要想避免脑出血，应该少做哪些事？

自从我们出生以后，我们的血管就逐渐开始了动脉粥样硬化！动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，并不像有的人说的那样，50岁以后血管才开始老化，我们见过很多年轻人的血管，甚至远远不如六七十岁的老年人，这至少说明血管开始老化的时间，远远超出我们的想象。脑出血是我们经常见到的一种非常严重的脑血管疾病，那么我们应该怎样做才能减少脑出血的发生，让我们的身体永葆健康呢？

 

一、戒烟限酒

 

烟酒对于身体的危害很多时候就表现在血管上，因为抽烟和喝酒会加速动脉粥样硬化，导致我们的血管老化的更快，所以如果想要远离脑出血，忌烟限酒，或许应该是最需要戒除的不良习惯之一。

 

 

二、减少油盐糖

 

很多慢性病，比如高血压糖尿病，都和我们的饮食习惯有关，减少油脂，减少食盐，减少糖类的摄入，可以减少这些慢性病的发生概率，进而减少我们发生脑血管病的风险。

三、控制好慢性病

 

高血压糖尿病等慢性疾病是脑出血的重，要等胃病和危险因素，所以如果不能控制好血压血糖那么脑出血，就会在慢性病的基础上顺势而发。所以要想减少脑出血，就需要控制好慢性病。

四、有效体检

 

脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的原因当中，除了高血压这些因素以外，脑动脉畸形脑动脉瘤也是脑出血的重要原因，所以如果能够及早发现脑动脉瘤进行介入栓塞或者动脉外科夹闭，也是减少脑出血的有效方法。

 

 

看懂了吗？脑出血的原因有很多，进行有效的预防和控制会有效的减少脑出血的发生，你能做好以上这几点吗？

 

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