当前位置:

京东健康

腰椎间盘突出可以做哪些运动?

腰椎间盘突出可以做哪些运动?

视频简介

 

作者:河北工程大学附属医院 骨科 主任医师 陈占法

 

腰椎间盘突出可以做的运动:腰椎间盘突出如果是早期的或者突出的程度不严重,尤其是单侧的,可以做提高腰背肌的力量的运动,在临床上一般主张做小燕飞,如果患者会游泳,还建议他去游泳,目的也是锻炼腰背肌的力量。腰椎间盘突出初次患或者比较轻的,通过保守治疗,90%以上的病人可以治愈。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 老年人胃病、椎间盘突出,能否同时服用钙片?

在这个寒冷的冬日,我带着妈妈来到了京东互联网医院。妈妈今年已经70岁了,身体状况不太好,经常需要服用各种药物。今天我们来这里是为了咨询一件事情:妈妈能否同时服用钙片? 妈妈的胃病已经困扰她多年,每天都需要服用胃药和止痛药。其中一个止痛药的名字我记得是布洛芬,另一个药名我却不太清楚。除此之外,妈妈还患有椎间盘突出的病,每天都要吃一粒止痛药来缓解疼痛。看到妈妈每天都在与疾病作斗争,我的心情也变得沉重起来。 我们在京东互联网医院等待了一会儿,终于轮到我们了。医生是一位非常亲切的中年女性,她仔细听完了我们的问题后,开始询问妈妈的具体情况。医生问道:“请问您的年龄?”我回答说:“70岁左右。”医生又问:“有没有特殊情况需要提前告知?比如糖尿病、肝肾等其他慢性病史,或者是否有过敏史?”我回答说:“没有这些病。” 医生听完后,告诉我们:“可以吃钙片的,但是需要和其他药物隔开两个小时。”听到这个消息,我和妈妈都松了一口气。医生还提醒我们:“用药前一定要仔细阅读说明书,严格按照说明书或药师指导使用。如果无效或病情加重,及时就诊。” 在咨询完钙片的问题后,我又问了医生一个问题:“我妈长期吃止痛药,她有腰椎间盘突出病,每天吃一粒,这样对身体会不会有毒害?”医生回答说:“最好不要长期用。一般布洛芬止痛药止痛的话只能吃5天。最好是遵医嘱,在医生的指导下用药。”我问道:“吃多了会伤害哪些器官?”医生回答说:“一般是对肝肾功能有一定的损害。” 离开京东互联网医院后,我和妈妈都感到非常满意。医生的专业知识和耐心解答让我们对妈妈的健康问题有了更清晰的认识。我们决定遵循医生的建议,合理用药,保护妈妈的身体健康。同时,我们也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我们在家就能得到专业的医疗咨询。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

数字健康领航者

33 人阅读
查看详情

文章 腰疼怎么办?药师给你专业建议!

我叫李明,今年35岁,一个普通的上班族。我的工作需要长时间坐在电脑前,偶尔还要加班。最近几个月,我开始感到腰部不适,尤其是在弯腰干活的时候,疼痛感更加明显。起初,我并没有太在意,认为只是因为工作压力大或者是缺乏运动所致。但是,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。 一天,我在网上搜索“肾虚腰疼怎么办”,希望能找到一些有效的解决方法。结果,我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我点击了进入,开始了我的在线问诊之旅。 首先,系统让我填写了一些基本信息,包括性别、年龄等。然后,我被分配到了一位名叫孙药师的专业人士。孙药师非常友善,问我腰疼的具体情况和持续时间。我告诉她,疼痛已经持续了好几个月,尤其是在弯腰干活的时候特别明显。孙药师听完后,问我是否有就诊或用药的经历。我说没有,因为我一直以为这只是暂时的不适。 孙药师告诉我,腰疼可能是多种原因引起的,包括肾虚、肌肉劳损、椎间盘突出等。她建议我先进行一些日常生活的调整,例如保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累;站或坐姿势要正确,避免长时间保持同一姿势;锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大;提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。 除此之外,孙药师还推荐了一些药物给我使用。她说,根据我的情况,可以使用一些外用药物来缓解疼痛。具体来说,她建议我每天涂抹患处3-4次,并且要注意如果有过敏反应,需要立即停止使用。同时,她也提醒我,使用药物前一定要仔细阅读说明书,严格按照说明书或药师指导使用,若无效或病情加重,及时就诊。 在整个问诊过程中,孙药师非常专业和耐心,解答了我所有的疑问。我对她的服务非常满意,给她打了五星好评。通过这次在线问诊,我不仅找到了缓解腰疼的方法,还学到了很多关于日常生活中如何保护腰部健康的知识。感谢京东互联网医院和孙药师的帮助!

健康驿站

12 人阅读
查看详情

文章 经期腰疼,能不能贴膏药?

我从小就有一个习惯,喜欢在月经期间泡脚。妈妈说这是老一辈的传统,能缓解经期不适。可这次,我的腰疼得厉害,泡脚也无济于事。每次起身,都像有人在用力拧我的腰一样,疼得我直冒冷汗。 我在网上搜了很多关于经期腰疼的信息,看到有人说可以用膏药贴在腰部,能缓解疼痛。于是,我就买了一盒,准备试试看。可当我向医生咨询时,他却说不建议使用膏药,因为它有活血化瘀的功能,可能会导致月经量增多。 我有些失望,但还是听从了医生的建议。医生问了我很多问题,包括月经量、疼痛的具体位置和程度等等。最后,他说可能是月经期导致的腰疼,也可能是其他原因引起的,建议我去医院做进一步检查。 我妹妹听说了我的情况,帮我看了一下腰部。她说好像有一个地方有点突出,可能是椎间盘突出。医生也说有这个可能,建议我去医院做CT检查。 我开始有些担心,毕竟椎间盘突出听起来很严重。可医生安慰我说,很多人都有这个问题,只要及时治疗,完全可以恢复正常。同时,他还建议我多休息,睡硬板床,避免长时间保持同一姿势。 我决定听从医生的建议,去医院做进一步检查。虽然我还不确定结果会是什么,但至少我知道我正在做正确的事情。经期腰疼虽然很难受,但我相信只要我坚持治疗,总有一天会恢复健康的。 你有过类似的经历吗?如果有,欢迎分享你的故事。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。京东互联网医院也提供在线问诊服务,非常方便快捷,值得一试!

生命之光传递者

9 人阅读
查看详情

文章 颈椎突出,射频和小针刀哪个更有效?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气,沉重而压抑。因为我被诊断出颈椎突出,伴随着胳膊疼痛的折磨,日常生活变得异常艰难。 在网上搜索肾虚颈椎病的症状及治疗方法时,我偶然发现了京东互联网医院。抱着一丝希望,我决定尝试在线问诊。很快,神经外科主治医师**接待了我。他的专业和耐心让我感到安心。 我向他询问射频和小针刀哪种治疗方式更有效。他要求我发送片子或报告单以便更好地了解我的病情。经过仔细查看后,他告诉我这两种治疗方式都适合轻度椎间盘突出,但具体选择需要根据我的症状和身体状况来决定。 我向他描述了我的症状:胳膊疼痛,偶尔会有颈部僵硬和上肢麻木的感觉。医生建议我先尝试射频治疗,并在术后一周左右观察效果。虽然我对这个新鲜的治疗方式有些担忧,但医生的解释和保证让我放下了心中的疑虑。 手术当天,我紧张而又期待。医生和护士的专业操作让我感到安心。术后第一天,胳膊仍然疼痛,但医生告诉我这是正常现象,需要一周左右的恢复时间。果然,随着时间的推移,我的疼痛逐渐减轻,生活也回到了正轨。 回想起这段经历,我深深感激京东互联网医院和医生**的帮助。他们不仅治愈了我的病痛,更重要的是,他们用专业和关怀温暖了我的心。现在,我已经完全康复,重新找回了生活的乐趣和活力。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,尝试在线问诊吧。京东互联网医院真的很靠谱!

药事通

5 人阅读
查看详情

文章 后背、腰和颈椎不舒服,可能是低头久坐引起的,如何治疗?

我叫李晓,36岁,一个普通的上班族。从小到大,我一直认为自己身体健康,直到有一天,我醒来时发现自己的后背异常难受。起初,我以为这只是一个小毛病,休息几天就会好转。但是,随着时间的推移,我的症状并没有改善,反而越来越严重。 我开始回想起可能导致这种情况的原因。月子里,我因为照顾新生儿而长时间卧床,是否是这个原因?或者是因为工作需要长时间坐在电脑前,导致的?我越想越担心,决定去看医生。 在京东互联网医院,我遇到了医生张医生。他听完我的描述后,告诉我这可能是由于长时间低头、久坐、弓背弯腰姿势时间长导致的肌肉韧带劳损和筋膜炎问题。更严重的是,这种情况可能会引发椎间盘突出和椎管狭窄。 我听完后,心中一片恐慌。难道我真的得了这么严重的病?张医生安慰我说,虽然这种病不能完全治愈,但可以通过静养和适当的锻炼来缓解症状。他建议我平躺休息,并多做一些飞燕式的锻炼来改善我的情况。 我按照张医生的建议去做,果然,我的症状有所缓解。虽然我知道这只是暂时的解决方案,但至少我可以继续工作和生活了。我也开始注意自己的坐姿和站姿,尽量避免长时间低头和弓背弯腰。 这次经历让我深刻地认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体,直到出现问题才后悔莫及。所以,我想对所有的朋友说,健康无小事,遇到问题及时就医,别等到病情恶化才后悔。同时,也要注意日常生活中的细节,保护好自己的身体。最后,我要感谢京东互联网医院和张医生,感谢他们的专业和关心,让我重新拥有了健康的生活。

运动与健康

13 人阅读
查看详情
相关问诊

患者近期出现腿疼麻木的症状,怀疑可能与椎间盘突出有关。医生建议使用腰带来缓解疼痛,并表示如果有疼痛就可以使用。

就诊科室:中医内科

总交流次数:17

医生建议:疾病:椎间盘突出 药品:腰带 治疗建议:使用腰带来缓解疼痛 生活建议:注意休息,避免长时间保持一个姿势,适当运动有助于恢复。

查看详情

你好,我71岁,最近关节疼痛,特别是半月板不好,还有椎间盘突出,想问一下哪种膏药不会引起过敏?

就诊科室:药剂科

总交流次数:26

医生建议:您好,针对您的情况,建议选用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛;天麻片祛风除湿,舒筋通络,活血止痛,用于肢体拘挛,手足麻木,腰腿酸痛;盐酸氨基葡萄糖胶囊治疗和预防骨关节炎,缓解疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。合用可以更全面地缓解疼痛和改善关节功能。同时,日常生活中注意休息,注意保暖,戒除饮酒,忌吸烟,忌食有刺激性或辛辣食物。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。祝您早日康复!

查看详情

患者27岁,轻微椎间盘突出,咨询如何处理以及护腰的使用方法。

就诊科室:中医内科

总交流次数:43

医生建议:疾病判断:根据患者的年龄和症状描述,初步判断为轻微椎间盘突出。 用药建议:目前没有明确的药物治疗方案,但可以尝试使用一些消炎镇痛药来缓解疼痛。 治疗建议:除了药物治疗外,还应注重生活方式的调整,比如保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,适当进行腰部的伸展和放松运动。 生活建议:建议患者定期复查,以便及时发现病情变化,并根据医生的指导进行相应的治疗。同时,注意加强锻炼,增强腰部肌肉的力量,有助于减轻椎间盘的压力。如果症状加重或持续不改善,应及时就医。祝早日康复!

查看详情

73岁患者因椎间盘突出压迫神经引起腿麻,活动受限,想了解椎间盘突出腰疼是否可以服用布洛芬片以及甲钴胺片的用法用量。

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:疾病:椎间盘突出 药品:布洛芬片、甲钴胺片 治疗建议:睡硬床,避免高强度运动,注意饮食,遵医嘱服药 生活建议:注意休息,适当锻炼,保持良好心态。

查看详情

患者68岁,腰酸腰疼,椎间盘突出,服用独活寄生丸5个月,有一定效果,现在症状好很多了,腰不怎么疼了。

就诊科室:药剂科

总交流次数:25

医生建议:疾病判断:腰酸腰疼、椎间盘突出。 用药、治疗和生活建议: 1. 独活寄生丸口服,一次1丸,一日2次。 2. 建议您可以继续服用药物,有改善的话。 3. 保持健康的生活方式,注意休息,不要过度劳累,均衡营养饮食,多喝温水。 4. 用药前仔细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。

查看详情
快速问医生
推荐医生
柴瑜

副主任医师

骨科

三甲
南方医科大学南方医院
膝关节痛(4例) 骨折(1例)
专业擅长:足踝损伤,足踝矫形,肘关节损伤,周围神经损伤,运动医学,腰椎间盘突出,腰痛,腰肌劳损,斜颈,小儿骨科,先天性髋关节脱位,膝关节损伤,手外伤,人工关节置换,髋关节损伤,颈椎病,筋膜炎,腱鞘炎,肩周炎,肩关节损伤,脊柱侧弯,肌肉劳损,肌腱炎,滑膜炎,骨肿瘤,骨质疏松,骨折,骨科疼痛,骨科其他,骨矫形,骨关节病,骨创伤
好评率:100% 接诊量:1037
华文彬

副主任医师

脊柱外科

三甲
华中科技大学同济医学院附属协和医院
腰痛(4例) 腰椎术后(1例)
专业擅长:擅长脊柱微创,包括双通道内镜(UBE)、椎间孔镜、显微镜、微创通道等辅助下的脊柱微创手术;腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、颈椎病、颈椎后纵韧带骨化症、颈椎管狭窄症、骨质疏松症、强直性脊柱炎、脊柱侧弯、脊柱结核、脊柱感染、脊柱肿瘤、脊柱骨折及脊髓损伤等的诊治。
好评率:100% 接诊量:1090
肖鑫

副主任医师

骨科

三甲
空军军医大学第一附属医院(西京医院)
骨性关节炎(1例) 软组织损伤(1例)
专业擅长:擅长脊柱、四肢、关节等部位骨肿瘤,骨病及骨关节炎,颈腰椎间盘突出,骨质疏松等常见骨科疾病的诊断与治疗
好评率:100% 接诊量:3021
健康小工具