泌尿系结石的预防

泌尿系结石是常见的泌尿系疾病，严重影响病人的身体健康及生活质量，为避免结石发生应从日常生活做起：

一、生活预防：

• 注意膳食结构：尿路结石的形成和饮食结构有一定的关系。根据尿石成分的不同，饮食调理应该采取不同的方案。如草酸钙结石患者宜少食草酸钙含量高的食品，如菠菜、西红柿、马铃薯、草莓等。
• 治疗引起泌尿系结石的某些原发病：如甲状旁腺功能亢进（甲状旁腺腺瘤、腺癌或增生性变化等）会引起体内钙磷代谢紊乱而诱发磷酸钙结石。
• 尿路的梗阻性因素：如肿瘤、前列腺增生以及尿道狭窄等会造成尿液蓄积，尿中的有机物沉积“老化”后，就会增大而变成非晶体的微结石。
• 多饮水：养成多喝水的习惯，称为“内洗涤”，有利于体内多种盐类、矿物质的排出。
• 多活动：如跑步、参加体育运动等。体力好的还可以原地跳跃，同样有利于预防泌尿系结石的发生。

二、饮食预防：

饮食禁忌：

• 少食含胆固醇高的动物肝脏、肾脏、脑、海虾、蛤蟹等。
• 少食含草酸、钙高的食品，如菠菜、油菜、海带、核桃甜菜、巧克力、代乳粉等。
• 最好不喝浓茶、浓咖啡及酒类饮品。

饮食适宜：

• 饮食以清淡、低蛋白、低脂肪为主。
• 饮食应多样化，多食富含营养和维生素的食物，如新鲜的蔬菜、黄瓜、豆角、绿豆芽；新鲜水果，如苹果雪梨、西瓜、葡萄、橙、柑等。
• 养成多饮水的习惯，一般每天应饮水 1500-2000 毫升，还可饮果汁、淡茶及其他饮料，如菊花晶、茅根竹蔗晶、夏桑菊等。

预防结石，从生活中点滴做起！