小儿脾虚的食疗方

中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不轻易生病。脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，有腹泻。而有些食疗方健脾养胃，一定程度上可以改善脾胃功能。

接下来具体介绍红枣小米粥、莲子山药粥、沙参麦冬扁豆粥三个健脾养胃食疗方，这三个食疗方取材方便、制作简单、口感不错。

红枣小米粥：取红枣 10 个，小米 30 克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。

莲子山药粥：取莲子 30 克，山药 80 克，粳米 50 克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

沙参麦冬扁豆粥：取沙参 10 克，麦冬 10 克，扁豆 15 克，粳米 50 克。先将沙参、麦冬加水煮 20 分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。

脾虚小孩忌食和少食:

• 水果:西瓜、梨、柚子、金橘、橙子；
• 蔬菜：冬瓜、生萝卜、大蒜；
• 零食：牛奶、油炸食品、口香糖、冷饮、冰糕、凉茶。