有这种胃病的人少喝粥,不养胃,更养病
许多人都知道,喝粥,吃面养胃,但实际上,喝粥并非治疗胃病的好方法。因为每个人的情况不一样,真正能用粥养胃的,主要是这两种人!
喝粥的人中,这两种人最养胃。
一、积滞,消化不良者
对消化功能不佳的人来说,粥确实是养胃的良药。由于喝粥时胃基本不需要再把它磨碎,而且还能促进胃酸分泌,提高肠胃消化能力。
2.术后,病后康复
粥属于流质食物,吃了可大大减轻肠胃负担。尤其在手术后喝粥,更可以发挥它的极大作用。
哪些胃病病人一定要少喝粥?
胃食管反流患者
稀饭是比较消化的,但是对于这种病人,还是建议平时就要多吃固体或者是半固体的食物,而且还应减少喝粥的次数,以免受到刺激让过多的胃酸分泌,加重病情。
有糖尿病的人
考虑到粥对血糖升降有很大影响,建议糖尿病人少喝粥,或加些杂粮来减缓血糖餐后波动。
怎样正确养胃?
简单饮食,合理搭配
简单饮食,素食与粗细搭配,多吃水果、蔬菜,多喝水,尽量少吃油腻、辛辣等刺激性食物。忌烟酒等不良刺激,出现胃痛要及时就医。
细嚼慢咽
食物应该在食用的时候仔细的咀嚼,初步的进行消化,可以一定程度的减少胃部的负担。如果吃饭的时候太快,食物没有经过消化就直接进入到胃里,就会让肠胃增加负担。所以要想有一个好的胃口,在吃饭的时候就不要太心急,一定要细嚼慢咽,每顿饭的时间至少要控制在半个小时左右。
两种健康的生活方式
首先养胃需要饮食、作息、适度锻炼、心理放松和药物等综合调理。日常生活要有规律,适当参加运动锻炼,养成健康的生活方式是养胃的最佳方法。
稀饭不一样,功效不一样。
稀饭有很多种,不同年龄、不同职业的人喝稀饭也可以有不同的侧重。
一. 少年和体力劳动者
可在粥中加入少许坚果类食物,如花生、核桃仁、瓜子仁等,以补充蛋白质。
二. 对于应酬多的成年人
可将杂粮和蔬菜等添加到粥中,增加膳食纤维的摄入量,有利于脂肪,胆固醇的代谢。
三. 办公一族
办公一族经常面对电脑,可以在粥中加入紫米、枸杞、胡萝卜等护眼食物。紫米中富含花青素,可防止眼睛老化。
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