上班族的胃部该如何调养？

因为工作经常加班，饮食不规则，经常感觉到饿，吃泡面这种不健康的刺激性食物，容易得胃病，严重的人可能得胃癌，所以必须养好胃。要有健康的胃来品尝美味的食物，必须注意日常饮食，避免刺激性食物，培养良好的饮食规律。胃好才能更快乐地品尝美味哦。

 

我们可以选择的烹饪方法：

 

1、保温养护

 

 

我们要注意温差的变化，患慢性胃炎的人，要特别注意胃的保温，及时增加衣服，以免感冒引起胃痛或加重旧病。

 

2、饮食调整

 

胃病患者秋季饮食应温、软、淡、素、新鲜，定期定量，饮食少，胃中食物和胃酸中和，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面，加重病情。

 

3、禁止保养嘴巴

 

胃病患者应注意避免口腔，不要吃太冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物，也不要吃太多暴饮暴食和戒烟。此外，服用药物时应饭后服用，以免引起刺激。

 

4、平静地养活

 

胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生与人的感情、心情密切相关。因此，要保持心情愉悦和稳定，避免不良情绪的刺激。同时，注意劳动和休息的结合，防止过度疲劳和胃病康复。

 

5、锻炼是健康的

 

我们要根据自己的体质，适当地加强运动锻炼，提升机体的抗病能力，减少病症复发，促进身心健康。

 

 

需要注意的事项：

 

1、喜欢辣的人不要空腹吃辣的东西

 

适量食用辣椒对身体有一定的好处。但是，空腹不要吃很多辣的东西。而且含有大量微量元素和维生素C，具有抗癌作用。少量吃辣椒有健胃、消化、预防胆结石，特别是减肥的作用。但是，如果辛辣的食物太多，有胃肠病的人，必须注意。

 

2、经常空腹，放弃了早餐

 

现代人的生活很忙，很多人总是想多睡觉，匆匆上班，忽视早餐，有些女孩认为少吃饭就会减肥。其实，不吃早饭，一夜之间胃酸刺激黏膜，胃里没有食物，长期容易患胃肠疾病。早上空腹也会沉积胆汁中的胆固醇，形成胆结石。不吃早餐不仅起不到减肥的效果，而且容易发胖。不吃早餐的话，中、晚餐的摄取能量过多，不能充分消耗，容易发胖。

 

3、加班族在睡觉前填补肚子

 

别人吃饭的时候你在工作，你吃饭的时候别人已经睡着了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多和溃疡。胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃膨胀、疼痛。