养胃的时候该吃哪些食物?

王泓源·首席健康管家
王泓源
首席健康管家

现在社会的进步就会促使我们也有很大的压力,因为很多东西一直都不断地更新,所以我们需要去接受和学习,进而就会导致我们的压力也是比较大的。就造成现在很多人都有暴饮暴食的习惯,却不知道这种行为会对胃造成很大的伤害。

那么在平时养胃的时候可以吃什么食物呢?我们一起来看看。

第一,香菜

尽管很多时候很多人都不喜欢香菜的味道,觉得它很刺鼻,但必须说香菜的确是养胃的好食物,因为其菜根可以使肠胃的蠕动加快,可以使肠胃里的食物蠕动得更快,加速消化和排泄。另一方面,香菜的根部也可以帮助我们促进血液的循环。

第二,大米粥

大家都知道,胃不好的时候,我们可以用粥适当养胃,因为粥是轻食容易消化和吸收,尤其是八宝粥,里面有花生、杏仁、白糖等,热量比较高,但是营养元素却是比较充足的,对胃有很大的好处。而且富含大量的蛋白质、脂肪等营养物质,能有效保护胃部。

第三,土豆

马铃薯是家常菜中出现最频繁的一种,不得不说,马铃薯富含大量的维生素C,不仅可以增强胃黏膜的抵抗力,预防胃溃疡,而且还可以促进已经发生的胃溃疡愈合,一般用于辅助治疗胃病和十二指肠球部溃疡。

第四,木瓜

木瓜中含有大量的木瓜酵素,能帮助分解和加速蛋白质的吸收,减轻消化不良和胃炎的现象,木瓜含有大量的维生素A和C等,可以调节体内的激素分泌平衡,可以帮助我们预防疾病的发生。而且木瓜中含有的酶也可以促进血液循环。

第五,山药

山药中含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等,可以帮助我们促进消化和吸收,还可以帮助我们增强自己的体质,加快胃肠道的排泄功能。

第六,花生

花生仁含有的可溶性化学纤维素可以被身体吸收利用,而且可以吸收液体导致膨胀,从而带动体内的排泄物可以加速的排出。还可以吸收毒素的物质,减少有害物质在体内进行堆积,帮找我们降低患有胃部的疾病。

第七,秋葵

秋葵花含有多种营养成分,果实中含有果胶和糖类黏液,既能保护胃壁,又能促进胃肠蠕动,预防便秘

以上的七种食物,在日常生活中我们可以多吃一些,但是需要适量,可以帮助我们减少患有胃病,还可以帮助我们胃部的消化功能。

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饮食规律人群的易发疾病各种原因引起的胃黏膜炎症,治疗后易复发症状为上腹部疼痛,恶心,呕吐,食欲振等简介胃炎是最常见的胃部疾病之一。各种因素(如药物、酒精、感染、创伤、饮食等)对胃黏膜造成刺激,引发胃黏膜产生急性或慢性炎症反应。通常分为急性胃炎、慢性胃炎和特殊类型胃炎[1-5]。症状表现[1-4]通常表现为上腹部疼痛,腹部胀满感,恶心,呕吐,食欲振。部分患者可能会症状或仅有轻微的上腹部隐痛。重症患者可能会出现呕血、黑便、脱水、酸中毒、甚至休克等情况。诊断依据[1-4]如出现相关症状(上腹部疼痛,腹部胀满感,恶心,呕吐,食欲振等)且有相关病因(如幽门螺杆菌感染、精神心理压力过大、药物刺激、过量饮酒、受过创伤刺激、饮食规律等),可进行疑似诊断;在胃镜下观察到糜烂和/或出血病灶,可确诊。疾病类型[1]1.急性胃炎2.慢性胃炎3.特殊类型胃炎或胃病(1)腐蚀性胃炎(2)感染性胃炎①细菌感染②病毒感染(3)克罗恩病(4)嗜酸性粒细胞胃炎(5)淋巴细胞性胃炎(6)Ménétrier病(巨大胃黏膜肥厚症)是否具有传染性[1-4]?胃炎属于传染病。除幽门螺杆菌(Helicobacterpylori,Hp)感染引发的胃炎具有传染性外,其余胃炎具有传染性。对于由幽门螺杆菌感染引发的胃炎来说,由于幽门螺杆菌具有口-口/粪-口途径传播的特点,因此公筷及分餐制可降低感染幽门螺杆菌的几率,从而防止幽门螺杆菌感染引发的胃炎发生。是否常见[3,4]?常见,但大多数慢性胃炎患者缺乏临床表现。是否可以治愈[1-4]?预后(治疗后疾病的改善或发展情况)取决于病因。经治疗后大多数患者症状会减轻,但复发很常见。所以,具体治疗效果应视具体情况而定。是否遗传?否是否医保范围?是
王泓源·首席健康管家李俊霞主任医师北京大学第一医院
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