4类食物高血压患者要少吃，容易升血压

在饮食上，高血压患者也是要比较注意的，虽然，高血压并没有什么绝对不能吃的食物，但明知道一些食物吃了对血压不会有好处，咱为啥还非要碰呢？

 

希望所有高血压患者都能把握好这个度，做到心中有数，这样才能控制好血压哦。

 

 

尽量少碰高胆固醇食物

 

常吃高胆固醇食物，比如动物内脏、鱼子、蟹黄、墨鱼等，会导致血压、血脂以及胆固醇升高，加速发生动脉硬化的风险。

 

尽量少碰高脂肪食物

 

跟高胆固醇食物一样，高脂肪食物比如猪肉肥肉等，对三高人群的并不友好，脂肪过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度，导致高血压的发生。

 

尽量少碰太咸的食物

 

摄入过量的盐分会直接导致血压升高，并且会给肾脏健康带来不良的影响。比如许多人都爱吃的腌制食物，就含有大量盐分，建议每天食用食盐的量控制在5克以内。

 

 

尽量少碰刺激性食物

 

一些高血压患者无辣不欢，总是喜欢吃重口味食物，比如麻辣火锅、毛血旺等等，素不知，刺激性的食物很容易导致便秘的现象，患者排便时，腹压升高，血压骤升，这对于高血压患者来说是比较危险的。

 

另外，在饮食上，高血压患者还要注意一点：主食应讲究粗细搭配，适当吃一点粗粮、杂粮，我们平常吃的细粮经过精细加工后，很多维生素及微量元素都丢失了，所以高血压患者最好选择全谷物食品。

 

除了饮食外，高血压坚决不能做的事情还包括以下这些：

 

随意停药或换药，一些高血压患者比较“任性”，血压高了，多吃点降压药，感觉血压降下来，就随意停药或换药，这都是不可取的！

 

血压控制不住，但并不当回事，而错过了最佳治疗时机，该住院的时候不住院，很容易发生中风等心血管危险事件。

 

血压高了，却不戒烟不忌酒，酒精会影响药物发挥出正常的药效。而烟所含有的尼古丁会刺激患者的心脏，引起心率加快，促使患者的血管出现收缩，引起血压升高。

 

不重视血压监测，高了就高了，无所谓，该吃吃，该喝就喝，这种消极的态度只会加重病情，高血压患者要尽量避免有这种想法，身体是自己的，健康需要自己去把握。