胃病患者养胃攻略,你知道吗?
胃是一种慢性疾病,短期内无法治愈。医治之道在于靠“养”,急不来,只能通过改善生活习惯才能得到。好胃口对于每一个人都是很重要的。
这些习惯都需要改变
1、馒头能养胃,不妨试一下作为主食。
2、豆奶虽然好,但是寒冷,不能代替牛奶喝。
3、吃完饭后半个小时可以进行散步,但是患有胃病的人在饭后不适合运动,最好休息一会儿等胃里的食物消化差不多了再开始工作,或者慢步走,也有利于消化。
4、非急性病症,不提倡吃药,因为长期吃药会产生副作用,而胃病是一种慢性疾病,短期内无法治愈。
5、其他蔬菜和水果类食物是人体不可缺少的,因此应适量食用。但是最好把它煮软再吃,这样胃就会好一些。蔬菜与水果含纤维成分是很丰富的,平时可以适量的食用,但是也不能摄入过多,不易消化,因此瓜果可相对多吃。
6、木瓜可作为养胃食物,但对胃酸较多者,不宜过多使用。另外,一定要记住,其它冷食如绿豆沙等也不宜多吃。
7、从生活习惯开始,至少每天三顿饭要定时定量,最好给自己规定,按这个规定来改变自己的坏习惯。这样做对睡眠也有影响,因为有些晚睡晚起的人,对于饮食都是没有时间概念的,这个习惯必须改掉。
8、一般说来,胃消化功能不佳的人,症状是吃一点就会饱,吃一点就会胃胀,尤其是晚上吃得多的人,还会因为胃胀而影响睡眠。硬质、纤维性的东西消化不良。
所以建议多餐少吃,如果还没有到吃饭的时间,可以补充一些食物,但是一定要少食,一定要记住这不是正餐,还是要按照正常饮食。食品以软质、松质为主,有些较硬、爽口的食物不宜多吃,因为这些东西最难消化。最好在睡觉前两到三个小时不要进食,否则容易影响睡眠,如果觉得肚子空的话可以多喝水。
9、胃病患者应戒掉烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、苏打水、酸辣等刺激性食物,这些食物对胃的伤害最大。
10、应该多喝两杯,一杯牛奶,一杯热水。牛奶能形成胃的一层保护膜,每天早晨起床后先喝一杯乳汁,吃起来,是最棒的。饮用大量的水,尤其是热水,因为大多数情况下,人们会把缺水当成饥饿。