细思极恐:“呼呼大睡”真的香吗?
前几天,我的诊室里来了一位49岁的男病人,看上去斯文有礼,不吸烟,也不胖,是一个比较自律的人。高血压病程7、8年,没有重视,检查发现全身已经有比较严重的血管僵硬度增高。
不解之余,询问他的情况,发现了症结所在:他夜晚打鼾,而且比较重。于是,给他带了一个便携式睡眠呼吸监测仪回家。
结果不出所料:
打鼾,俗称“打呼噜”。很多人认为“打呼噜”是“睡得香”的表现。其实,大错特错了!现代医学证实,鼾症对健康造成极大的损害,是高血压、心脏病、糖尿病、脑卒中的共同根源。
“打呼噜”有什么危害呢?
“打呼噜”是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)最常见的特征性表现。
OSAHS表现为在睡眠过程中上呼吸道完全或部分阻塞,导致反复呼吸中断和(或)低通气,引起慢性间歇性低氧血症伴高碳酸血症以及睡眠结构紊乱,进而使机体发生一系列病理生理改变的临床综合征。
简单的说,严重鼾症的人,就好比一到夜晚就爬上了青藏高原。整个夜晚,身体都在和低氧作斗争。第二天早上,战斗了一整夜的你,疲惫不堪。会表现为头脑不清醒,精力不易集中,白天特别容易犯困。有时候,在开车等红灯的时候,就能够睡过去。容易引发交通事故。
“打呼噜”会激活体内的交感神经和肾素-血管紧张素-醛固酮系统。造成血压升高和广泛内皮功能不良,造成血管弹性下降这些人的血压波动大,应用单纯的降压药物疗效差,很难将血压控制在正常范围。
“打呼噜”引起全身组织细胞缺氧,会导致血液中“氧气搬运工”(红细胞)的数量增加,红细胞数量的增加会造成血管阻塞概率增加。此外,频繁的缺氧造成血管壁的损伤, 增加血管中血栓形成的风险,血栓一旦脱落就容易堵塞心脏和脑部的血管,从而导致致命性心梗、脑梗等。
严重“打呼噜”还可以引起心律失常、心衰、性功能障碍、儿童生长发育迟缓、糖、脂代谢紊乱等诸多问题。
如果您以下情况,应该去医院就诊:①睡眠“打呼噜”,张口呼吸,频繁呼吸停止;②夜间睡眠反复憋醒,夜眠不宁;③白天困倦,疲乏无力;④醒后头痛、头昏,晨起血压高,药物控制不佳;⑤经常原因不明的夜间心绞痛或心律失常发作;⑥注意力不集中,记忆力下降;⑦开会时控制不住的入睡;⑧开车等红灯时控制不住入睡。
Tips: 轻中度的OSAHS可以通过减重、佩戴牙托、调整睡姿等方法来改善。重度的则需要夜间佩戴家庭用呼吸机。
家庭呼吸机
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