神疲乏力的病因以及防治3
2、湿气
湿气重也会出现乏力的症状,常见的症状是头晕脑胀、四肢沉重无力,经常感觉自己睡眠不足。《黄帝内经》说“湿性重浊”。根据这个特点,一般来说,湿气重的人无论是身体上、精神上都有点偏于“重、浊、慢”,比如莫名的犯困、嘴里感觉黏腻、身体觉得沉重。这些都是湿气悄悄在体内滋生的表现。
湿气作为一种“邪”,它最容易影响的就是脾胃,而脾胃有了问题,最常产生的又是“湿气”,可以说,湿气和脾胃是互相影响的、互为因果的。前面提到的脾虚兼有湿,脾虚在前,湿气是由于脾虚而后来衍生出来的,还有一种情况是水湿犯脾,是身体湿气太重而导致脾的运化不足。
祛湿首先要区分“湿”是从哪里来的。有些湿是从外来的, 比如潮湿的气候环境、淋雨、长期浸泡在水里等,这是水湿外袭。如果开始是“外湿”引起的湿气重,症状以全身酸重、头昏脑胀等为主。处理外湿,要尽量改变潮湿的环境。另外,还要注意运动以后及时擦干身子,洗了澡以后及时擦干身子,出了汗以后不要突然去洗冷水澡。
还有一种是“内湿”,区别于“外湿”,是由于多食了寒凉食物等,脾的功能受影响。如果是“内湿”引起,则主要以腹胀腹泻、饮食消化不好为主。饮食调理上,可以采用红豆薏米粥、冬瓜汤等。
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