眼睛干涩不舒服，中医来帮你！

     空调、电视、电脑和手机已成为人们日常生活的一部分，越来越多的人受到干眼的困扰，眼睛干涩酸痛、视物模糊、眼红不适、异物感严重影响了人们的工作及生活质量，今天我们从中医的角度，回顾千年之前，古人如何认识干眼以及怎样从饮食起居导引的角度对干眼进行日常的调护。  

                   中医对眼科的认识

祖国传统医学早在明代就对干眼的有了认识。

在《审视瑶函》中就对其症状进行了描述:“不肿不赤，爽快不得，沙涩昏朦，名日白涩。” 该书还根据病情发展的不同阶段，分别以“白涩”，“干涩昏花”，“神水将枯”命名。

                    干眼发病常见原因

1.风沙尘埃侵袭日久或久留于干燥环境等，化燥伤津，燥热犯目。

2.生活不规律、工作压力大，肝失调和，气机郁滞，神水不能正常滋润目珠。

3.更年期前后，肝肾阴虚，虚火上炎。

4.久病、年老体衰或久视过用目力，气虚津亏，精血不足。

5.风热赤眼或天行赤眼治疗不彻底，邪热羁留。干眼的日常护理

      干眼是一种慢性病，很难根本治愈，一般需长期间歇性的治疗，科学的调护能很大程度的减少干眼的发生和发展。

01.饮食有节 起居有常

     中医有“药食同源”的古训。孙思邈提出“是以治病用药力，唯在食治，将息得力，大半于药有益”，对饮食调养特别重视。

      一般而言，干眼患者应忌食辛辣炙傅之品或壮阳之物，以免助热生火或耗液伤津，而致或加重干涩红赤疼痛等症状。发作期症状明显时，应多食凉性的蔬菜与水果，如菊花叶、马兰头、冬瓜、菠菜、蘑菇、芹菜、青菜、萝卜等。日常饮食上可适当补充富含维生素A和富含脂肪酸的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋黄、胡萝卜、南瓜，梨、香蕉、西瓜等。

02.调和七情 防止内伤

     中医的七情是指喜怒忧思悲恐惊七种情绪反应，《素问·举痛论》指出:“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气....惊则气乱.....思则气结”，情志不遂，喜怒太过，可致脏腑气机升降失常，气血紊乱，而以郁怒思虑过度所导致的疾病最多。从性格特点和生理角度来说，这也是干眼患者女性比男性多、更年期患者多见的原因。

    针对平时工作压力太大、思虑太过或处于更年期的干眼患者，平时可以学习如五禽戏、八段锦、太极拳等这些传统的练形术式，调摄精神，百脉通调，脏腑安和，则疾病无所生。

03.劳逸适度 惜视缄光

     古人把一天分为十二个时辰，十二经脉在不同的时辰运行都不同的脏腑，其中子时和丑时（23:00-3:00）是经脉运行到肝、胆的时间，此时阳气开始生发，肝胆自我修复，长期晚睡，肝脏藏血造血的功能也会受到影响，眼睛是肝的外在反映，势必受到损伤。《审视瑶函》指出:“惜视缄光......惜视则目不劳，缄光则膏常润，脏腑之疾不起，眼目之患即不生”。因此干眼患者减少熬夜学习、工作或者游戏的时间，子时（23:00）之前睡觉，劳逸适度，眼部的不适症状也会减轻。

04. 中药调理

根据不同的病因，辨证分型，针对每个病人的不同特点开具中药调理，标本同治，不仅干眼的症状可以治疗，全身其他不适也能得到缓解。

针灸疗法

    针灸疗法是针刺疗法和灸法的总称，是一种更为直接的外治法，具有疏经通络，行气活血，刺激泪液分泌的作用。