通常治疗失眠的方法有哪些?

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副主任医师刘帅
刘帅,副主任医师,南方医科大学南方医院,精神科

主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。

①药物治疗:首选依赖性较小的新型安眠药(非苯二氮䓬类,即非“安定”类),还包括苯二氮䓬类(“安定”类)、部分抗抑郁药等,但由于药物存在发生不良反应的风险,且多数药物存在一定的依赖性,疗效不够持久,因此目前药物治疗已并非失眠治疗的首选。

②心理治疗:最常见的是 “失眠认知行为治疗”,是目前国际上各大指南推荐的失眠的一线疗法,通过将患者针对睡眠和失眠的不正确的认知(观念、想法、态度、信念)引导为正确的认知,将不良的行为习惯(如早上床、晚起床、白天补觉、睡前玩手机等)引导为良好的行为习惯,从而达到从根本上解决失眠问题的目的,并且能够有效地预防复发。

③物理治疗:包括光照疗法、重复经颅磁刺激、脑电生物反馈等,也是治疗失眠有效的辅助手段,而且副作用小、易于接受。

 

 (本文原载于2020年12月23日《西宁晚报》第17版《失眠 事关每个人的健康——访青海省第三人民医院援青医学博士刘帅》,为未删减原稿)

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