端午节快要来到了，每到这个节日家家户户习惯性地开始包粽子、插艾叶、挂香囊。你知道节日里粽子不能多吃，艾叶、香囊可以驱邪防病，可你听说它们还包含了一些重要的夏季养生要诀吗？

首先是粽叶。

大多数地区使用芦苇叶，有些地方使用竹叶。无论是芦苇叶还是竹叶，它们都有清热、生津、除烦的功效。由于夏季炎热，暑气当令，易耗气伤津扰神。粽叶恰有此功效，与补中之糯米，相得益彰，非常符合夏季养生要求。

其次是粽料。

在南方，尤其是江浙沪地区，出名的是蛋黄肉粽，糯米、五花肉、咸蛋黄，加上老抽，香味诱人。不过南方地区更普遍的白米粽（纯糯米粽子）和豆粽。而豆粽则以赤豆、绿豆为主。赤豆利水，绿豆清热，这也是针对夏季气候多湿多热的特点。

都说粽子不易消化，那恐怕是对当下生活条件好的人来说。过去吃饭都成问题，节日的粽子是奢侈品，每户人家粽子有限，一家人稍稍品尝即止，一个半个的，不至于造成食积，因此粽子拥有的补中生津之效使其世代相传。

第三是艾叶、菖蒲。

节前人们就开始采购一把一把的艾叶，放在房前窗口以辟邪。艾叶有很多品种，但独选蕲艾。因其梗粗壮，味浓烈，在众艾中脱颖而出。而菖蒲则是取其外形如剑寓意可斩杀瘟神邪鬼。二者同用，正好可妥妥地扎成一束。临床上，艾叶芳香化浊，祛湿醒神，可制成艾条用治寒湿性疾病，或晾干入汤药用治月经病。

艾叶还可用于防治感冒的小偏方：如果不慎在淋浴或受凉后患了风寒感冒，可以用新鲜艾叶15克，加水适量，煎服，待身体出汗后，鼻塞、头痛等种种不适也就随之减轻了。菖蒲实无芳香之气，但可开窍，在中风后遗症、闭经、耳聋等病治疗中有显效。

第四是香囊。

囊中所纳没有一定，只要有芳香辛散之性的药物即可。一般选用藿香、艾叶、苍术、白芷、冰片等。高档一点者可加少许檀香、麝香。香囊内药物辛香发散，对暑天外感有效力，不过使用时一定要分清阴暑、阳暑。对于阳暑患者，辛香燥烈之品属于禁忌，而应该使用清暑益气汤等清暑生津益气之剂。

最后要祝朋友身体健康、幸福平安。