为何冬季养生讲究养阴、闭藏、养肾?
“春夏养阳,秋冬养阴“的说法相信不少人都听过,不少人可能会在心中有这样的疑问:夏日炎炎,养阳不会上火吗?冬季严寒,养阴不是让身体更冷了吗?今天我们就来好好聊聊关于为什么冬天要养阴、养肾这件事,让我们明明白白的做好冬季养生。
首先我们要知道,“秋冬养阴“中的”阴“指的是什么?
中医里所说的人体之”阴“,指的是精、血、津、液。这些营养性液体不但是维持人体生命活动的重要物质,还是阳气化生的物质基础,而”秋冬养阴“为的就是护藏精血,珍惜津液,让精气内聚,以滋养五脏,远离疾病。这就是冬季养“阴”的奥秘所在。
之所以要春夏“养阳”,是因为春季里阳气刚刚开始生发,风寒之邪还有“为非作歹,卷土重来“的迹象,稍不留意就感冒了,所以有”春不减衣“的说法。
春天里同样应该注意御寒保暖,以养人体之阳;到了夏季,天气炎热,人体的阳气充斥于体表,体内则阳气缺乏,湿气、阴邪聚集,呈现外热内冷的状态。而很多人又喜欢在夏日里吹空调、喝冷饮、吃冷食,这些都是会伤及阳气的,所以在纳凉避暑的同时,也要小心避免被湿露、冷气所伤,这样才能使“太阳之气长”。这也是春夏养阳的原因所在了。
同样的道理,秋天燥邪为患,易伤阴,服用一些滋阴补品,涂抹护肤品以防燥邪,可使“太阴之气收”;冬季里,人体阳气潜伏于体内,呈外冷内热的状态,容易蒸腾阴液,易感到干燥,需要养阴以濡养全身。加之不少人冬日里喜欢多吃一些辛辣的饮食,或饮酒以御寒,易生内热、湿热而伤阴,所以说秋冬需要养阴。
那么,冬季又为什么要养肾呢?
我们知道中医养生讲求顺应时节,四季有“春生、夏长、秋收、冬藏“之说,而这一过程与人体五脏的对应关系就是肝主生、心主长、肺主收、肾主藏。冬日里,肾脏不仅要储备足够的能量以维持冬季热能的支出,还要为来年“春温春生”积蓄力量,以提高机体的防疫、抗病能力,减少疾病发生。
许多研究显示肾虚是导致心脑血管病、贫血、免疫功能低下等多种慢性疾病发病之因[1]。一项大样本调查显示亚健康的30项主要症状:记忆力减退、用脑后疲劳、思维效率低、耐力下降、虚弱、易感冒、头晕、目眩、腰膝酸痛、脱发等,这些也均为肾精亏虚的表现[1]。所以说冬季养肾是非常有必要的。
眼下立冬降至,知道了养生原理的“来龙去脉”后,便能够帮助我们更好的在冬季养阴补肾,强身健体了。
参考文献
[1] 董文.冬季养生重在养肾精[J].中华养生保健,2011(12):52.
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