为什么秋分时节养生讲究“阴平阳秘”？

在二十四节气中，春分与秋分是两个比较特殊的节气，在这两天，太阳位于赤道的正上方，南北两半球昼夜相等¹。“分”的意思是平分，表示该季节过了一半，所以秋分即表示秋季过了一半¹。

 

在这个时节，自然界阴阳平衡，养生也与其相适，讲究“阴平阳秘”的平衡稳态^1,2。

 

 

这种平衡的状态在现在医学中，有一个专属名词，叫做自稳态。

 

自稳态 ²

 

现代医学研究表明，疾病的发生发展并非是基因、细胞、组织或器官的单一损害造成的，而是它们之间相互联系、相互作用，导致神经-内分泌-免疫自稳态网络系统发生紊乱。

 

机体只有处于一种动态平衡中才能保持健康，所以，现代医学将人体受控于体内各种调节机制而维持的一种动态平衡，称为“自稳态”。

 

 

这种平衡的状态，在中医理论中也尤为适用，甚至为我们的养生方法提供了医学的指导。人类是生活在自然界中的，周围环境的变化，气候的变化必定对身体的反应与机能的调节起到影响，阴平阳秘，就是在这一理论基础之上，针对秋分节气而提出的养生要素。

 

阴平阳秘

 

中医将现代医学的“自稳态”表述为“阴平阳秘”²。这一说法出自传统医学四大经典著作之一《黄帝内经》，“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝” ^2,3，这其实是对健康的一种哲学表述³。

 

“阴平阳秘”指人体在物质、信息、功能三个方面达到动态最和谐状态；是建立在阴气平和、阳气固密、阴阳完美适配的基础上，阴阳互动机制与互制机制间的稳态平衡，是中医的人体健康模板；是对人体最佳生命活动状态的概括³。

 

 

阴阳平衡的时节养生也要“阴平阳秘”

 

人与自然是一个有机整体，表现为“天人合一”的整体观。人与自然息息相关：人生于自然、依赖自然，而大自然总是以直接或间接的方式影响着我们的生活。只有主动适应自然，才能维持人与自然的平衡状态²。

 

顺时养生，是基于天人相应的理论，使人体顺应自然四季、昼夜的变化规律，保持机体与自然之间的平衡及其自身阴阳平衡的养生方法⁴。其中，四时阴阳变化明显，物候差异较大，对人体影响尤为突出⁴。

 

 

所以，顺应四时阴阳变化规律，调节自身脏腑气机，使之适应自然节律、顾护形神的四时养生之法更应当引起重视⁴。一个所谓的“养生方”可能并不适用于全年，在不同的季节，不同的节气适当调整，用对方法，才是真的养生之道。

 

参考文献：

1. 岳月, 等. “春·秋分贴敷”-时间医学与痹证防治[J]. 实用中医内科杂志, 2014, 28(3).

2. 严倩, 等. 阴平阳秘与自稳态[J]. 中医杂志, 2019, 60(10).

3. 王玉洁, 等. 基于中医“阴平阳秘”理论探讨健康评定新模式[J]. 中华中医药杂志, 2018, 33(11).

4. 李雨欣, 等. 浅议中医顺时养生与治未病[J]. 中医药学报, 2018, 46(4).