养肝就是养命！7个护肝建议牢记，肝越来越强壮

一天上午，一名中年女性来找我看病，她刚进门时我就发现她看起来极度虚弱、消瘦。皮肤，特别是眼睛明显黄染。描述病情时，说话细声细语，有气无力的。检查时明显发现肝区压痛，肝掌和蜘蛛痣。做了相关检查后发现她的肝硬化已经进入到了中晚期，让人非常痛心。

 

肝脏，是人体最大的解毒器官，平时总是默默无闻、周而复始地帮助人体分解毒素，即使自身出现小问题，也不表现出来，直到问题较大时才给人体发出警示信号，因此，一般情况下，如果仅自我感觉来判断病情，那发现时就基本上代表肝脏的损坏已经达到一定程度了。

 

 

那日常生活中我们应该从哪些方面着手，避免肝脏受到损害，使其很好地发挥对人体的解毒功能呢?

 

七点教你如何保护肝脏

 

1.戒烟限酒：

 

烟酒无疑是大家公认的，对人体各个器官都有伤害的物质，肝脏也一样，长期或一次性大量摄入过多烟酒，就会加重肝脏负担，肝脏因无法及时完全解毒，残余的有毒物质又反过来对肝脏做出反击。

 

因此，建议大家尽量做到禁烟限酒，避免空腹喝酒，喝酒前吃一些食物以延缓酒精的吸收；喝酒时多食用含有保护肝脏的豆磷脂的豆制品；喝酒后饮用果汁，蜂蜜水等含糖饮品促进代谢产物的排出。

 

2. 正确用药：

 

很多药物都会有肝脏毒性，因此在平时用药过程中，特别是肝脏本来就有问题的人必须严格遵医嘱服用药物，禁止随意增加药量，避免自行混合用药，注意药物配伍禁忌。

 

 

3. 禁止食用霉变食物：

 

霉变食物中含有的黄曲霉毒素对肝脏的破坏性极大，微量即可致命。发现食物有霉变就不可继续食用，也不可切除霉变部位后食用。

 

4.心态平和：

 

“肝为将军之官，性喜顺畅豁”。日常生活中我们要注意情绪的培养，保持乐观的心态，始终以平和的心态对待万事万物。可选择读书，瑜伽等修养身心。

 

 

5.接种疫苗：

 

按时接种疫苗。一般情况下，我们出生时都会接种乙肝疫苗适时检测体内是否存在抗体，如果没有抗体或抗体较弱，应遵医嘱进行疫苗的补打。

 

6.避免熬夜：

 

晚上11点至凌晨3点是肝脏解毒的最佳时间。因此，我们应在11点之前入睡，让肝脏在最适当的时间发挥其解毒的最大效应。

 

7.定期检查：

 

定期进行肝功能相关检查，做到肝病的早发现，早治疗。

 

以上就是保护肝脏的所有内容了，只有做到正确养肝护肝，毒素才不会积聚体内，肝脏保护好了，那些排毒养颜的胶囊你还会需要吗？答案当然是否定的。关于保护肝内脏，你还有哪些疑问，欢迎评论区留言互动。