周医生一问一答：产后盆底肌力弱，怎么恢复

【问】

    剖腹产后42天检查，医生说我盆底肌力量弱，让回家自己练习，一个月后复查。请问专家，盆底肌还能恢复吗？恢复不好有什么影响？产后 45天月经就来了，月经量还多，鲜红的正常吗？宝宝是纯奶粉喂养的。

【答】

    盆底肌力量下降的表现因病情严重程度而异，病情轻的，可能导致漏尿，在大笑、咳嗽、跳绳的时候尿失禁；还会影响阴道的紧张度导致性生活质量下降；病情严重的会导致盆腔器官脱垂：子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂，导致大小便不正常等严重后果。

    轻微的盆底肌力量减弱可以经过认真训练得到改善，缩肛、凯格尓训练、阴道哑铃等都是可以自己在家训练的方法。很多医院产科都有专门的产后康复或盆底康复中心，专门指导大家进行科学的盆底康复训练，你可以到生宝宝的医院咨询一下。

    一般来说，产后越早开始训练效果越好。如果自我训练效果不好时，还可以采用盆底康复仪器、菲蜜莉激光治疗、手术等方法来治疗。