颈椎不好，应该注意哪些问题？

电脑、网络的发展给人们工作带来很大的便利，提高了人们的工作效率，办公几乎离不开电脑。经常使用电脑的人群， 用电脑时头部往往会长时间保持一个姿势， 会使颈部肌肉慢性劳损，颈椎长期处于一种紧张状态而得不到及时的活动， 就会破坏颈椎本身的一种平衡， 出现韧带增肥增厚， 致使颈部的椎间盘增生或是椎间盘突出压迫到神经， 还很容易诱发其他病症。衣着光鲜，行色匆匆的白领一族，有很多人受颈椎病的困扰。

颈椎病是一种常见的骨科疾病，目前颈椎病的发病率较高，目前发病于任何年龄段。患者容易出现脖颈僵硬、头晕目眩、猝倒、头颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛、手臂麻木、 肌肉萎缩甚至四肢瘫痪等症状， 令人痛苦不堪。

长期低头伏案工作的人是颈椎病的高发人群。某些工作、生活压力较大的人群中出现的悲伤的情绪等也可以诱发颈椎病。缺乏体育锻炼的人， 颈部疲劳得不到有效的缓解，都容易患上颈椎病。

经常做一下颈椎保健操：将颈部缓慢向左侧屈， 停留片刻， 反方向做同样动作， 反复做10次；将颈部缓慢转向左侧， 停留片刻， 反方向做同样动作， 反复做10次；将下颌内收， 同时头用力向上顶， 停留片刻， 再放松还原到准备姿势， 反复做10次。