戴耳机听音乐睡觉可行吗?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主治医师苗志斌
苗志斌,主治医师,云南新昆华医院,精神科

 

现在很多人,特别是年轻人,在睡觉的时候总喜欢戴着耳机听着音乐睡觉,说这样会更容易入睡。可事实上的情况真是这样的吗,这样做真的可行吗?

研究证实,戴耳机睡觉是不科学的,特别是睡眠好的人建议睡觉的时候要把耳机摘掉,这是为什么呢?
因为戴上耳机后,会影响我们对睡眠环境的感知,阻碍了我们对外界信息的获取,再加上耳机本来就是一个异物,会干扰我们睡眠的稳定性,夜间睡眠中也容易造成对身体的受伤风险。

其次夜间睡眠中,随着睡眠的加深,我们的睡眠体位在变换的时候,耳机线可能会缠在我们身上,耳塞,特别是硬的耳塞可能会压迫耳蜗,产生痛觉,影响我们的睡眠。

健康睡眠的人,只要你睡眠质量很好,白天精力好,建议在睡觉后把音乐关掉,耳机从耳朵里取出,减少对我们睡眠的干扰,能不戴就尽量不戴。

但我们还是要看到有部分人,需要戴耳机才能睡好,虽然不可取,但是如果长期佩戴的话就不建议了!听力损伤是存在的。所以如果非要戴着耳机睡觉,最好找专科医生咨询一下,怎么样解决这个难题。

所以我们希望在你困的时候要睡觉的时候,你就把耳机给摘掉,能自然睡眠是最理想的。

 

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
广告图片 关闭icon
0
0
0