戴耳机听音乐睡觉可行吗？

现在很多人，特别是年轻人，在睡觉的时候总喜欢戴着耳机听着音乐睡觉，说这样会更容易入睡。可事实上的情况真是这样的吗，这样做真的可行吗？

其次夜间睡眠中，随着睡眠的加深，我们的睡眠体位在变换的时候，耳机线可能会缠在我们身上，耳塞，特别是硬的耳塞可能会压迫耳蜗，产生痛觉，影响我们的睡眠。

健康睡眠的人，只要你睡眠质量很好，白天精力好，建议在睡觉后把音乐关掉，耳机从耳朵里取出，减少对我们睡眠的干扰，能不戴就尽量不戴。

但我们还是要看到有部分人，需要戴耳机才能睡好，虽然不可取，但是如果长期佩戴的话就不建议了！听力损伤是存在的。所以如果非要戴着耳机睡觉，最好找专科医生咨询一下，怎么样解决这个难题。

所以我们希望在你困的时候要睡觉的时候，你就把耳机给摘掉，能自然睡眠是最理想的。