高血压患者如何合理饮食

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主治医师梁继春
梁继春,主治医师,寿光市马店医院,神经内科

现在的人群中,高血压是在老年人群中最容易发生的也是最多发生的,高血压患者在日常生活中需要进行科学的自我调理,对病情的控制和好转是有很大帮助的。

生活是需要有规律的,要劳逸结合,早起早睡,保证睡眠时间充足,要保持居室安静,避免噪音刺激。

高血压患者是该如何进行饮食调理呢:

  • 饮食宜清淡,要以低盐、低脂、低胆、低热量为佳;
  • 进食量也不要过多,避免发胖,胖者要适当节食,控制体重。

对降血压、软化血管有益处的食物,比如山楂、苹果、海带、木耳、大蒜、芹菜、菠菜、荠菜、茭白、胡萝卜等等应多吃。烹调时需要用植物油,少用辛辣的调味品等。而且要忌烟酒,不要饮浓茶品等。

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