高血压患者如何合理饮食

现在的人群中，高血压是在老年人群中最容易发生的也是最多发生的，高血压患者在日常生活中需要进行科学的自我调理，对病情的控制和好转是有很大帮助的。

生活是需要有规律的，要劳逸结合，早起早睡，保证睡眠时间充足，要保持居室安静，避免噪音刺激。

高血压患者是该如何进行饮食调理呢：

• 饮食宜清淡，要以低盐、低脂、低胆、低热量为佳;
• 进食量也不要过多，避免发胖，胖者要适当节食，控制体重。

对降血压、软化血管有益处的食物，比如山楂、苹果、海带、木耳、大蒜、芹菜、菠菜、荠菜、茭白、胡萝卜等等应多吃。烹调时需要用植物油，少用辛辣的调味品等。而且要忌烟酒，不要饮浓茶品等。