高血压是现在非常常见的一种慢性病,我们在长期服药的同时,也要注意食疗,食疗也是非常重要的,如果自己患有高血压,建议多吃以下所说的三种食物,对于我们高血压来说是非常好的,可以改善血管硬化,还可以保持血管通畅,除此之外,还能够降血压,可以说是百利而无一害。
关注血压,从我做起
心脏其实就像是一个泵,这个泵向身体输送血液,血压就是血液和血管之间的一种压力,这就是血压的来源。也就是说,当我们人体里面的血管流动的血液,对血管壁部产生的一种压力,就是血压。
我们在测量血压的时候,会有舒张压和收缩压,收缩压就是心脏收缩时候,心脏里血液快速排入动脉血管的膨胀,导致压力升高,这就是高压。舒张压就是要维持大动脉的弹性,把血液继续压向全身系统,脉壁压力就会下降,这就是我们所说的低压。
血压差大,危害也大
如果血压差非常大,危害也是不可预料的,因为血压差大很有可能是因为血管失去了弹性,一般来说,老年人,患有高血脂,糖尿病,肥胖的人群,以及抽烟,酗酒,生活方式不健康的人群都是非常容易发生这种情况的。
导致血压差大,和动脉血管以及动脉粥样硬化等等破坏血管壁,而导致血管容易变硬的情况是非常容易发生的。
我们应当常吃什么食物呢?
第一种:多吃粗粮。如果发生了动脉粥样硬化,我们就要避免过多摄入淀粉质食物,而要多吃粗粮为主的食物,比如说:玉米,燕麦等等纤维比较高的食物,都是一种很不错的选择,我们人体如果过多热量,就会容易变胖,而粗粮并没有过多的热量。
第二种:多吃植物蛋白。植物蛋白来自于豆类食物,我们平常要减少动物蛋白的摄入,比如说瘦肉,牛肉等等,这些动物蛋白容易导致血压,血脂的飙升,而植物蛋白能够起到很好的降血脂作用。
第三种:多吃热量低的食物。热量高的食物容易导致肥胖,而肥胖又容易引发血压高,所以我们在日常食物的挑选上,尽量挑选热量低的食物,比如:蔬菜。水果都是一个很好的选择。
除了食物以外,准时吃药也是非常重要的,我们平常也要加强自己的身体锻炼,有氧运动可以适量做,比如游泳,骑车等等,还有行走也是可以的,除了食物和锻炼,血压值到一定程度的时候,建议大家还是需要到医院进行一系列检查,根据医生的建议服用药物,除此之外,我么对于测量血压也不能掉以轻心。
血压对于我们的健康有着非常重要的意义,我们面对血压值不高的时候也不能掉以轻心,因为预防很重要,而且血压如果压差大的话,我们也要及时就医,以免给自己的健康带来太多的问题。

视频 长期戒酒如何改善健康,症状改善速来瞧瞧


药事通
视频 高血压怎么办,天和磷钾肥生抽成分解析及使用方法


康复之路
视频 雨中节节草奇景,如何应对雨天疾病症状


精准医疗探秘
视频 高血压怎么办,电动车怎么使用


跨界医疗探索者
文章 左心室舒张功能不全不治疗会怎样?


健康解码专家
文章 高血压不治疗可以吗?


医疗之窗
文章 高血压伴心绞痛不治疗会怎样?


病友互助家园
文章 吃中药不忌口能自愈吗?


健康饮食指南
文章 胎儿胎心停止发育不治疗会怎样?


跨界医疗探索者
文章 主动脉瓣膜狭窄不治疗会自愈吗?


中医养生之道
孕早期高血压患者询问是否可以服用盐酸拉贝洛尔片来控制血压。
就诊科室:药剂科
总交流次数:3
孕妇低压五十几是否正常?
就诊科室:护理咨询
总交流次数:7
我有高血压,正在服用厄贝沙坦,想知道党参山楂片是否可以辅助降压?
就诊科室:中医内科
总交流次数:11

蒋军
副主任医师
产科
安徽省妇女儿童医学中心


胡翔
主治医师
产科
上海市第一妇婴保健院

莫利花
主任医师
产科