珍爱生命,远离高血压
高血压的治疗
高血压早发现、早诊断、早治疗对于控制血压、改善症状、预防并发症极其重要,尤其对于高危人群要定期检查,对于疑似患者更应及时就诊以明确诊断,积极治疗,控制血压。
治疗高血压的主要目的是将血压调整在适宜水平,最大限度地防止和减少心血管并发症所致的病死率和病残率。主要治疗方式包括控制危险因素(如降糖、降脂、抗血小板治疗)、调整生活方式、药物控制。
高血压为终身疾病,难以治愈,但可控制病情,不引发其它并发症。有效且规范的治疗,能够减轻或消除高血压患者症状、维持正常的生活质量。
高血压患者饮食注意
1. 控制能量摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。
2. 限制脂肪的摄入,烹调时选用植物油,多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。
3. 适量摄入蛋白质,每公斤体重1g为宜。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。
4. 多吃含钾、钙丰富的食品,适当增加海产品摄入,如土豆、茄子、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮、海带、紫菜等。
5. 限制盐的摄入量,每日应减至6g以下,多吃新鲜蔬菜,水果。
总之,高血压患者应调整饮食习惯,对于血压的恢复及维持血压稳定具有重要作用。尤其是老年高血压患者应多吃水果和蔬菜,并减少脂肪摄入。蔬菜和新鲜水果中含丰富钾盐,钾盐可阻止血压发展,有利于对血压的控制。同时控制体重,戒烟限酒,减轻精神压力,保持心理平衡,进行病情检测。
特殊注意事项:乘坐飞机时血压可能有波动,需注意监测,且出行时需要携带常用药物。妊娠期易并发妊高症,建议高血压女性患者在备孕前经过医生全面评估,控制血压水平达标,且妊娠期间需密切监测血压。性生活过程中可引起血压升高,应尽量避免过度,若出现不适应立即停止。
如何预防高血压
保持健康生活方式,规律饮食,多吃粗粮、蔬菜、水果等,少吃油腻、高盐高脂饮食。保持健康的生活习惯,多运动,规律作息,加强体育锻炼,保证人体健康运行。
烟草中含有诱使人产生高血压的成分,所以在日常生活中应少抽烟,尽量不吸烟。对于平时生活节奏快的人群,应适当减轻精神压力,保持心理平衡。