尿路感染8

三.正常的饮水量

喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有 2 升。水主要在胃部吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有 1500 毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是 2500 毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为 2500ml 左右，其中饮水约占 50%，食物中含的水为 40%左右，体内代谢产生的水占 10%。

缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。