荔枝好吃、可不要贪吃哦

 

6月,正是荔枝上市季节,但每年因为吃荔枝导致住院的事情,并不少见!比如最近——
一天1斤荔枝,结果进了医院!
1、孕妇1天吃1斤荔枝,预产期只剩一周时出现意外,贵州29岁准妈妈如女士(化名)怀孕后爱吃水果,近来荔枝也是经常一天 1 斤。
然而,没想到这水果“吃出了意外”。距离预产期只有一周时,她感到下腹部一阵紧缩,阴道竟分泌出了褐色分泌物。连忙赶到附近医院检查,结果B超发现宝宝已经胎死宫内,而且随机血糖高达26 mmol/L、170/100mmHg。原来怀孕后,如女士(化名)并没有按照要求定期产检及测量血压,孕24~28周的糖耐量试验筛查也没有做。“这位患者的情况属于妊娠糖尿病,通俗的说就是怀孕期间出现血糖高。”
2、一天吃了1斤荔枝,头晕乏力进医院
广东黄女士(化名)在市场买了一斤荔枝,回家当天就把荔枝给“解决”了。但很快,她就出现了头晕、恶心、乏力的症状。到医院后经过检查,黄女士被确诊为糖尿病酮症,该患者平时属于血糖控制不佳人群,一次性吃下太多荔枝,会出现果糖不耐受,出现糖代谢紊乱情况。荔枝属于高升糖指数水果。以上媒体报道中,两位都是因为本身血糖存在问题,加上一次吃了大量荔枝,进了医院。此外,像儿童、老人及瘦小低体重人群,荔枝食用不恰当,更容易出现“荔枝病”。年年都有人吃荔枝进医院!荔枝吃多了可能会出现低血糖,患上“荔枝病”。荔枝病,是指某些人进食大量鲜荔枝后,出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状,重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降,甚至抽搐和突然昏迷等症状。有人说“既然吃了高糖的荔枝能出现低血糖,那对于血糖高的人,岂不是可以吃多?”这是错误的!荔枝的含糖量超过了16%,其中大部分是果糖。当人进食后,果糖会刺激大量胰岛素分泌,但胰岛素只对葡萄糖敏感,而果糖转化为葡萄糖需要一定时间,血糖不足以应对此时过量的胰岛素,最后就可能会导致低血糖。但荔枝病导致的低血糖不等于降血糖,大量进食荔枝引起的是暂时低血糖,这样更不利于血糖的控制。其次,低血糖的危害更大,严重时可能会危及生命;而如果少量进食荔枝,机体还是有能力及时把它转化为葡萄糖的,必然使血糖升高更多,加重病情。
吃荔枝,这3种情况一定要避免!
1、吃荔枝防低血糖,小孩不空腹,一次别超5颗!
吃荔枝发生低血糖,真正病因是荔枝中含有hypoglycin A和MCPG两种毒素,这两种毒素在没有成熟的荔枝里含量更高,而成熟以后的荔枝较低。年龄较小的儿童由于肝糖原储备不足,大量进食荔枝以后,又不吃其他食物,就容易发生低血糖。这两种毒素能够破坏机体的一些脱氢酶,导致脂肪酸代谢紊乱,影响到正常的脂肪氧化和糖异生,干扰了机体生成葡萄糖的能力,导致急性低血糖和爆发性脑病的发生。当然,并非每个人吃了荔枝都发生低血糖,需要注意的是:4岁以内儿童,最好别直接进食整粒的荔枝;不空腹大量进食荔枝;
不吃还没有熟透的荔枝;可以在餐后少量进食荔枝,比如在吃完饭后半小时或者两餐之间吃,建议一次别超过5个;如果因为大量吃了荔枝出现非常可疑的低血糖症状,可口服葡萄糖水或含糖果汁来纠正,症状严重的还要送往医院。
2、 吃荔枝太多易“上火”,成人一次别超10颗!
有些人在吃很多荔枝后,第2天会感觉口干舌燥、脸上冒痘、大便秘结等,大家常将这种现象称为“上火”。这是因为荔枝中含有不低的糖分,像常见的妃子笑、桂味、糯米滋等品种,含糖量基本都在12%以上。而高糖会让口腔处于高渗状态,因此会感觉口干舌燥,也会加重痘痘的生长。至于有些人吃完荔枝后出现喉咙痛、头晕、四肢无力等不适,可能跟吃荔枝没有必然联系,因为荔枝上市恰好在大热天,这时本来就很容易出现一些呼吸道疾病。有人说吃荔枝前用淡盐水泡一下,或吃完荔枝喝淡盐水,就不会“上火”了。我认为,淡盐水对预防“上火”并不一定有效果。对于糖耐量正常的成年人:一般最好控制在10颗内,尤其不要连续大量进食;不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再吃;有便秘的老人尽量别吃,控制体重的人要少吃,有肝病肾病、胃肠病的人更要慎重。血糖控制不好的人,尽量不吃,或者遵医嘱吃。
3、吃了荔枝,开车前记得漱漱口!
因为吃荔枝被查酒驾的情况,生活中也时有发生:荔枝是一个高糖水果,在运输保存中间会进行无氧酵解,产生乙醇,含糖量高的水果都会出现这种情况,还有大家熟悉的蛋黄派同样如此。如果我们一次性吃上几颗后,酒精会在我们的口腔里面停留,不过过几分钟就挥发掉了,不会进入血液。吃了荔枝之后,用水漱漱口,基本就不会出现问题了。因此,司机朋友们大可不必担心因为吃荔枝而被查“酒驾”。
 
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余志敏·主治医师
余志敏主治医师可处方
余干县鹭鸶港中心卫生院全科
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擅长:擅长脑卒中、高血压、糖尿病、冠心病,上感等常见病,多发病的诊断和治疗;各种感染咨询如狂犬病疫苗、肝炎、HIV、HPV感染咨询及用药。获得国家级高级健康管理师证书。
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