荔枝好吃、可不要贪吃哦

 

6月，正是荔枝上市季节，但每年因为吃荔枝导致住院的事情，并不少见！比如最近——

一天1斤荔枝，结果进了医院！

1、孕妇1天吃1斤荔枝，预产期只剩一周时出现意外，贵州29岁准妈妈如女士（化名）怀孕后爱吃水果，近来荔枝也是经常一天 1 斤。

然而，没想到这水果“吃出了意外”。距离预产期只有一周时，她感到下腹部一阵紧缩，阴道竟分泌出了褐色分泌物。连忙赶到附近医院检查，结果B超发现宝宝已经胎死宫内，而且随机血糖高达26 mmol/L、170/100mmHg。原来怀孕后，如女士（化名）并没有按照要求定期产检及测量血压，孕24~28周的糖耐量试验筛查也没有做。“这位患者的情况属于妊娠糖尿病，通俗的说就是怀孕期间出现血糖高。”

2、一天吃了1斤荔枝，头晕乏力进医院

广东黄女士（化名）在市场买了一斤荔枝，回家当天就把荔枝给“解决”了。但很快，她就出现了头晕、恶心、乏力的症状。到医院后经过检查，黄女士被确诊为糖尿病酮症，该患者平时属于血糖控制不佳人群，一次性吃下太多荔枝，会出现果糖不耐受，出现糖代谢紊乱情况。荔枝属于高升糖指数水果。以上媒体报道中，两位都是因为本身血糖存在问题，加上一次吃了大量荔枝，进了医院。此外，像儿童、老人及瘦小低体重人群，荔枝食用不恰当，更容易出现“荔枝病”。年年都有人吃荔枝进医院！荔枝吃多了可能会出现低血糖，患上“荔枝病”。荔枝病，是指某些人进食大量鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。有人说“既然吃了高糖的荔枝能出现低血糖，那对于血糖高的人，岂不是可以吃多?”这是错误的！荔枝的含糖量超过了16%，其中大部分是果糖。当人进食后，果糖会刺激大量胰岛素分泌，但胰岛素只对葡萄糖敏感，而果糖转化为葡萄糖需要一定时间，血糖不足以应对此时过量的胰岛素，最后就可能会导致低血糖。但荔枝病导致的低血糖不等于降血糖，大量进食荔枝引起的是暂时低血糖，这样更不利于血糖的控制。其次，低血糖的危害更大，严重时可能会危及生命；而如果少量进食荔枝，机体还是有能力及时把它转化为葡萄糖的，必然使血糖升高更多，加重病情。

吃荔枝，这3种情况一定要避免！

1、吃荔枝防低血糖，小孩不空腹，一次别超5颗！

吃荔枝发生低血糖，真正病因是荔枝中含有hypoglycin A和MCPG两种毒素，这两种毒素在没有成熟的荔枝里含量更高，而成熟以后的荔枝较低。年龄较小的儿童由于肝糖原储备不足，大量进食荔枝以后，又不吃其他食物，就容易发生低血糖。这两种毒素能够破坏机体的一些脱氢酶，导致脂肪酸代谢紊乱，影响到正常的脂肪氧化和糖异生，干扰了机体生成葡萄糖的能力，导致急性低血糖和爆发性脑病的发生。当然，并非每个人吃了荔枝都发生低血糖，需要注意的是：4岁以内儿童，最好别直接进食整粒的荔枝；不空腹大量进食荔枝；

不吃还没有熟透的荔枝；可以在餐后少量进食荔枝，比如在吃完饭后半小时或者两餐之间吃，建议一次别超过5个；如果因为大量吃了荔枝出现非常可疑的低血糖症状，可口服葡萄糖水或含糖果汁来纠正，症状严重的还要送往医院。

2、 吃荔枝太多易“上火”，成人一次别超10颗！

有些人在吃很多荔枝后，第2天会感觉口干舌燥、脸上冒痘、大便秘结等，大家常将这种现象称为“上火”。这是因为荔枝中含有不低的糖分，像常见的妃子笑、桂味、糯米滋等品种，含糖量基本都在12%以上。而高糖会让口腔处于高渗状态，因此会感觉口干舌燥，也会加重痘痘的生长。至于有些人吃完荔枝后出现喉咙痛、头晕、四肢无力等不适，可能跟吃荔枝没有必然联系，因为荔枝上市恰好在大热天，这时本来就很容易出现一些呼吸道疾病。有人说吃荔枝前用淡盐水泡一下，或吃完荔枝喝淡盐水，就不会“上火”了。我认为，淡盐水对预防“上火”并不一定有效果。对于糖耐量正常的成年人：一般最好控制在10颗内，尤其不要连续大量进食；不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再吃；有便秘的老人尽量别吃，控制体重的人要少吃，有肝病、肾病、胃肠病的人更要慎重。血糖控制不好的人，尽量不吃，或者遵医嘱吃。

3、吃了荔枝，开车前记得漱漱口！

因为吃荔枝被查酒驾的情况，生活中也时有发生：荔枝是一个高糖水果，在运输保存中间会进行无氧酵解，产生乙醇，含糖量高的水果都会出现这种情况，还有大家熟悉的蛋黄派同样如此。如果我们一次性吃上几颗后，酒精会在我们的口腔里面停留，不过过几分钟就挥发掉了，不会进入血液。吃了荔枝之后，用水漱漱口，基本就不会出现问题了。因此，司机朋友们大可不必担心因为吃荔枝而被查“酒驾”。