如何防控近视？

1、保护视力，从小做起。儿童青少年是视觉发育关键阶段。应从 3 岁起注意检查视力屈光状态，建立屈光发育档案，及时发现屈光不正、弱视、斜视等影响视觉发育的眼病，做到早发现、早干预。

2、增加日间户外活动，“目”浴阳光天天 120。研究表明：沐浴在大自然阳光下是预防近视最有效的办法。中小学生每天户外活动时间不少于 2 小时，学龄前儿童每天户外活动时间不少于 3 小时。

3、建立视觉友好环境，学校家庭同步行动。改善学校教室和家庭采光照明条件，配备与儿童青少年身高相适宜的课桌椅。

4、培养健康用眼行为，近距离用眼坚持“4010”法则。读写时保持“一尺、一拳和一寸”。对于中小学生，近距离持续用眼 30～40 分钟之后，应休息 10 分钟（4010 法则）。对于学龄前儿童，近距离持续用眼 15～20 分钟之后，应休息 10 分钟。