老人最怕这件事，家里有老人的要注意了！-京东健康

老人最怕这件事，家里有老人的要注意了！

发表人：

京东健康

阅读量：

1396人

对于孩子来说，跌倒是一件稀松平常的事，站起来拍拍灰依然可以蹦蹦跳跳，但对于老年人来说，跌倒后可能带来严重的后果。

111630/7/18042/47684/60cc71deEf171288a/aba282921739ba0b.png" style="max-width: 100.0%;display: block;margin-left: auto;margin-right: auto;" />

曾有热议话题中提出，在我国，跌倒致死是65岁以上老人死亡的首要原因。

跌倒的元凶不仅是脚滑

人上了年纪后，更容易跌倒，跌倒的因素是复杂多样的，一般有以下几种：

平衡力下降：走路时不够稳当，对肌肉的控制力下降，从而容易摔倒
感觉系统不灵敏：随着年龄的增加，听觉以及触觉感知下降，导致反应不及时摔倒
骨质肌肉退化：骨骼肌肉退化限制了老人的活动能力，比如在走路时腿会抬不高、行走缓慢，增加了跌倒的风险
病理因素：神经系统疾病、心血管疾病以及影响视力的一些眼部问题也会导致摔倒
环境因素：崎岖或者过于光滑的路面、以及家中一些不合适的家具都增加了老人摔倒的风险

跌倒带来的严重影响之一就是骨折，一种是摔倒时手部撑地导致的手臂骨折，一种是臀部着地导致股骨头骨折、髋部骨折或者压缩性骨折。

其中髋部骨折被称为“人生的最后一次骨折”。老年人发生髋部骨折后，一年内的死亡率高达30%~50%。

骨折带来的不仅仅是疼痛，还有长期卧床带来的心理以及生理的伤害。

所以，预防老人摔倒极为重要。

关爱老人，预防跌倒

对于这个问题，我们做家人的只能帮助从小细节出发，降低跌倒的可能性。

我们可以为家中老人做的

安装夜间照明灯

老人起夜时，有可能会因为光线过暗在开灯时被家具绊倒，可以在房间内便于老人伸手摸到的地方安装小夜灯，让夜里屋内的光线更好一些，就能减少老人摔倒的风险。

防滑措施做到位

在选购鞋时，要注意鞋底是否防滑。家中洗手间也可铺上防滑地垫，以免湿润的地面过滑而致使老人摔倒。

安装这些小工具

可以在马桶边、床边安装扶手，以免老年人在起身时因站立不稳滑倒。

检查家中地面是否平整

老年人眼神不好，地面上的一些电线、门槛都有可能把老人绊倒，家里有老人的，应尽量保持地面的整洁。

注意日常饮食

有些人对老年人饮食存在这样一个误区，认为年纪大了要多吃素，Dr.京想说，即便是上了年纪，也要营养均衡。
日常饮食可以多摄入奶制品和豆制品来补钙，蔬菜中的微量元素，比如钾和镁可以促进钙的吸收。
经常晒太阳来补充维生素D，也可依据饮食情况选择服用钙片。

我们可以提醒家中老人做的

适量运动

提醒家中老人多出门运动，适量的运动可以练习肌肉、平衡力、柔韧性。慢走、太极拳或者是广场舞等节奏较慢的运动比较适合老年人。

做事要慢

有些老人是急性子，做事总是急急忙忙，要提醒他们“慢下来”，在走路、转头、弯腰、上下楼梯时，尽量缓慢进行。尤其是在刚起床时，需要先完全清醒后再起床。

教会家中老人跌倒的应对措施

摔倒尽量用手撑住地面，这样做是为了将伤害降到最低。毕竟手部骨折相对于髋部骨折要更加容易治疗。

摔倒后不要立刻起立，如果身边没有可以求助的人，可以先在地上缓一缓休息一下，确认可以起身后，双手撑住地面缓慢起身。

如果无法站立，需及时呼救，等待专业的救护人员到场后，说明自己跌倒的真实情况，这样也有助于后续的治疗。

最后Dr.京想说，家里的老人年纪大了，身体可能一日不如一日，他们像个小孩子一样格外需要我们的关心和陪伴，如果有空，就多陪陪他们吧。

参考文献：
[1]《老年人跌倒干预技术指南》

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

文章老人防摔马甲真的有效吗？

老人防摔马甲引发网友热议，那么它真的有效吗？首先，我们要明白，防摔马甲主要是为了防止老年人跌倒时受到严重伤害而设计的。它通过增加身体保护面积，减少跌倒时的冲击力，从而降低受伤风险。然而，防摔马甲并不能完全避免跌倒。老年人的跌倒往往与多种因素有关，如地面湿滑、视力不佳、平衡能力下降等。因此，仅仅依靠防摔马甲并不能从根本上解决问题。那么，如何有效预防老年人跌倒呢？以下是一些实用的建议： 1. 整顿身边环境，防止被脚下障碍物绊倒。 2. 可适当在卧室及卫生间安装扶手，也可在地脚适当的地方安装照明灯，这样可以使夜间的通道地面更加清楚，方便行走。 3. 地面上的水渍要立即擦干。 4. 外出活动时，最好穿宽松的运动裤，保持动作灵活。 5. 对老年人来说，使用手杖可以协助双脚支撑住身体，使两点支撑变成了三点支撑，增加稳定性。 6. 注意饮食，保持营养均衡，增强身体抵抗力。 7. 定期进行身体检查，及时发现并治疗潜在的健康问题。总之，防摔马甲可以作为辅助工具，但要想有效预防老年人跌倒，还需要从多方面入手，综合施策。

生命守护者联盟

66 人阅读

查看详情

文章性肌营养不良：症状、治疗与日常保养

性肌营养不良，一种常见的遗传性肌肉疾病，给患者的生活带来了诸多不便。患者常表现为走路困难、易跌倒，双小腿肥大等症状。疾病的发病时间较早，如文中所述，患者3岁就开始出现症状。其病因主要是遗传因素，具体遗传方式可能因人而异。目前，临床上常用的治疗方法包括药物治疗和手术治疗。药物治疗方面，常使用维生素B、C、E、联苯双酯、加兰他敏、三磷酸腺苷等药物，以暂时缓解临床症状。然而，这些药物的疗效并不确定，需要根据患者的具体情况进行调整。手术治疗方面，肌母细胞移植是一种可行的选择，可以暂时缓解症状。但该手术操作复杂，且远期疗效不确定，因此并不适合广泛推广。除了药物治疗和手术治疗外，患者还需要注意日常保养。例如，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行康复训练等，都有助于改善症状，提高生活质量。在治疗过程中，患者应选择正规医院和科室进行治疗。例如，神经内科、康复科等科室都有专业的医生和设备，可以为患者提供全面的治疗服务。

运动与健康

53 人阅读

查看详情

文章性肌营养不良：如何应对行动不便与易跌倒

性肌营养不良是一种罕见的遗传性疾病，主要影响患者的肌肉功能。这种疾病的特点是肌肉逐渐萎缩，导致患者出现行动不便、易跌倒等症状。李先生，3岁那年就开始出现症状，走路困难，双小腿逐渐肥大。经过医生的诊断，被确诊为性肌营养不良。这种疾病目前尚无根治方法，但可以通过一些药物和治疗方法来缓解症状。临床上常用的药物包括维生素B、C、E、联苯双酯、加兰他敏、三磷酸腺苷等。这些药物可以暂时缓解患者的症状，但疗效并不确定。此外，肌母细胞移植也是一种治疗方法，但操作难度较大，且远期疗效不确定，因此并不适合广泛推广。除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。例如，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯，适当进行康复训练等。这些措施可以帮助患者缓解症状，提高生活质量。性肌营养不良是一种需要长期治疗的疾病，患者需要积极配合医生的治疗，并保持良好的心态。同时，患者家属也需要给予患者足够的关爱和支持，帮助他们度过难关。

运动与健康

77 人阅读

查看详情

文章揭秘癫痫：常见症状及应对策略

癫痫，作为一种常见的神经系统疾病，其症状多样，对患者的生活质量造成较大影响。本文将重点介绍癫痫病的一些典型症状，帮助大家更好地了解这一疾病。首先，癫痫病患者常见的症状之一是失神。这种症状通常表现为短暂的意识丧失，患者可能会在没有任何先兆的情况下突然失去意识，持续几秒到几十秒不等。失神时，患者可能会伴有眼睑、眼球或头部的轻微抽动。除了失神，癫痫病患者还可能出现面部或肢体肌肉的阵挛。这种症状表现为肌肉突然、快速地收缩，尤其是在面部或肢体上。有时，阵挛症状可能导致患者突然跌倒，甚至可能碰撞到头部、鼻子或下颌等部位。值得注意的是，跌倒性发作是癫痫病患者常见的症状之一。这种发作表现为患者突然失去全身肌张力，导致跌倒。跌倒后，患者通常会迅速恢复，但可能会感到短暂的头晕或不适。除了上述症状，癫痫病患者还可能出现其他各种症状，如幻觉、自动症等。这些症状的具体表现因人而异，需要结合患者的具体情况进行分析。为了更好地管理癫痫病，患者需要及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的病情制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、生活方式调整等。同时，患者和家属也需要了解癫痫病的相关知识，帮助患者更好地应对疾病。以下是一个真实的案例：李先生，35岁，患有癫痫病。起初，他并未意识到自己患病，直到一次在工作时突然失去意识，跌倒在地。经过检查，被诊断为癫痫。经过一段时间的治疗和生活方式调整，李先生的病情得到了有效控制，生活质量也得到了明显提高。

跨界医疗探索者

83 人阅读

查看详情

文章共济失调：如何应对步态不稳、易跌倒的困扰

共济失调是一种常见的神经系统疾病，主要表现为患者行走时步态不稳，容易跌倒。其中，进展性步态共济失调是其中一种类型，其首发症状通常为步态蹒跚、左右摇晃。此外，患者可能在出现症状前5年内出现伸性跖反射、足内侧肌无力和萎缩、弓形足伴爪型趾等体征。对于共济失调的治疗，目前尚无特效药物。然而，通过合理的治疗手段，可以有效缓解症状，提高患者的生活质量。以下是一些常见的治疗方法： 1. 药物治疗：针对病因，使用相应的药物进行治疗。例如，针对多发性硬化症等自身免疫性疾病引起的共济失调，可使用免疫调节剂进行治疗。 2. 康复训练：通过专业的康复训练，帮助患者恢复平衡能力，提高生活质量。康复训练包括平衡训练、步态训练、力量训练等。 3. 物理治疗：通过物理治疗，改善患者的肌肉力量和关节活动度，减轻症状。物理治疗包括按摩、电疗、超声波等。 4. 手术治疗：对于部分患者，可能需要手术治疗。例如，对于脊髓损伤引起的共济失调，可能需要进行脊髓修复手术。 5. 心理治疗：共济失调患者常常伴随心理问题，如焦虑、抑郁等。心理治疗可以帮助患者调整心态，提高生活质量。除了以上治疗方法，患者还需注意日常保养。以下是一些日常保养建议： 1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 2. 注意饮食，保持营养均衡。 3. 避免剧烈运动，防止跌倒。 4. 保持乐观的心态，积极面对疾病。总之，共济失调虽然是一种慢性疾病，但通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。

健康百科

74 人阅读

查看详情

文章手腕扭伤了，三七片和跌打丸能一起吃吗？

我还记得那天晚上，手腕突然一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。起初，我并没有太在意，毕竟这种小伤在日常生活中并不罕见。可随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的正常工作和生活。在朋友的建议下，我决定去药店购买一些止痛药。三七片和跌打丸都是常见的治疗跌打损伤的药物，我想着既然都有治疗的功效，应该可以同时服用吧？于是，我买了两种药，准备回家试试看。然而，回到家后，我开始有些犹豫。虽然我对这两种药的效果有所了解，但我并不知道它们是否可以同时使用。万一出现不良反应怎么办？我决定先咨询一下专业人士，于是打开了京东健康的APP，联系了在线药师。药师很快就回应了我的问题。她告诉我，三七片和跌打丸虽然都有治疗跌打损伤的功效，但同时服用可能会导致重复用药，增加不良反应的风险。她的建议是只选择一种药物进行治疗，并且可以外用一些贴膏来辅助治疗。我听从了药师的建议，选择了三七片进行治疗，并购买了一些红花油和云南白药气雾剂来外用。经过一段时间的治疗，我的手腕逐渐恢复了正常。回想起来，如果不是药师的及时提醒和专业指导，可能会因为自己的无知而导致更严重的后果。这次经历让我深刻认识到，面对健康问题，我们不能仅凭自己的经验和直觉行事，而是需要寻求专业人士的帮助和建议。京东互联网医院的在线药师服务为我提供了便捷、专业的健康咨询，帮助我避免了潜在的风险。现在，我已经养成了在遇到健康问题时第一时间寻求专业帮助的习惯。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线药师服务。他们会根据你的具体情况，给出最合适的治疗方案和建议。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。

绿色医疗倡导者

97 人阅读

查看详情

文章手腕扭伤反复不舒服，能用跌打丸吗？

我叫*，今年39岁，是一名建筑工人。两年前，我在工地上不小心扭伤了手腕。起初，我并没有太在意，认为只是小伤，休息几天就好了。然而，随着时间的推移，我的手腕开始反复不舒服，尤其是在干重活时，疼痛感更加明显。我曾经去医院看过，医生说我的手腕没有大碍，但也没有给出什么有效的治疗方法。于是，我只能自己寻找解决方案。最近，我听说跌打丸对治疗扭伤很有效，于是决定咨询一下京东健康的药师蒋先生。蒋先生非常专业，首先询问了我的手腕是否有皮肤破损，骨头是否有问题，关节活动如何等情况。得知我没有皮肤破损，骨头也没有问题，关节活动良好后，他告诉我可以使用跌打丸。蒋先生还提醒我，使用跌打丸时要注意孕妇忌服，皮肤破伤出血者不可外敷等事项。在蒋先生的建议下，我开始使用跌打丸。同时，蒋先生还推荐我使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂外用药物，帮助缓解疼痛。蒋先生还告诉我，红花油也可以用，但与双氯芬酸二乙胺乳胶剂二选一即可。经过一段时间的治疗，我的手腕疼痛感明显减轻了。蒋先生的专业建议和指导让我重新找回了工作的信心。感谢蒋先生和京东健康的帮助，我现在可以安心地工作和生活了。如果你也有类似的问题，不妨尝试一下京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生和药师都非常专业，能够给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！

生命之光传递者

72 人阅读

查看详情

文章 66岁女性腰扭伤，需要什么药？

66岁的李阿姨在家中不慎扭伤了腰，疼痛难忍，连日常生活都受到了影响。作为一名退休教师，李阿姨平日里非常注重自己的健康，但这次的意外让她措手不及。由于疫情的原因，李阿姨不想去医院排队等候，于是她决定尝试在线问诊。李阿姨打开了京东互联网医院的APP，输入了自己的症状和基本信息。很快，药师王先生就接待了她。王先生详细询问了李阿姨的病情，包括受伤的时间、疼痛的程度以及是否有其他不适。李阿姨告诉王先生，她已经两天没有好转，除了腰疼外没有其他不适。王先生了解到李阿姨的特殊情况后，开始为她提供用药指导。他推荐了消痛贴膏和跌打丸，详细解释了如何使用这两种药物，并提醒李阿姨在用药期间要忌口生冷、油腻食物。同时，王先生还给出了冷热敷的建议，帮助李阿姨缓解疼痛和肿胀。李阿姨对王先生的专业建议感到非常满意，她决定下单购买这两种药物。王先生再次提醒李阿姨在用药前要仔细阅读说明书，并严格按照说明书或医生/药师的指导使用。最后，王先生祝福李阿姨早日康复，并邀请她对本次服务做出评价。李阿姨在使用了王先生推荐的药物后，疼痛明显减轻，生活也逐渐恢复正常。她对京东互联网医院的服务非常满意，认为这种在线问诊方式既方便又高效。李阿姨表示，今后如果有其他健康问题，她一定会再次选择京东互联网医院。在这个故事中，我们看到了京东互联网医院的药师王先生如何通过在线问诊为患者李阿姨提供专业的用药指导。李阿姨的经历也证明了在线问诊的便捷性和有效性。无论是老年人还是年轻人，只要有健康问题，都可以通过京东互联网医院得到及时的帮助和支持。健康无小事，京东互联网医院值得信赖！

医疗故事汇

95 人阅读

查看详情

文章胸部撞伤半个月了，怎么办？

我从来没有想过，一个简单的家务活会把我折腾成这样。半个月前，我在整理书房时不小心撞到了书架，胸部疼痛难忍。起初，我以为只是轻微的碰撞，休息几天就能好转。然而，时间一天天过去，疼痛却没有丝毫减轻的迹象。每当我用力搬东西或做一些日常活动时，胸部的疼痛就会加剧，甚至影响了我的正常生活。我开始感到焦虑和无助，担心自己的健康状况。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过朋友的推荐，我了解到了京东互联网医院，并决定在线咨询一位专业的医生。在与孙药师的交流中，我详细描述了自己的症状和病史。孙药师非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关问题，例如我是否有高血压等慢性病史。得知我有高血压后，孙药师特别强调了用药安全的重要性，并提醒我在用药前仔细阅读说明书，严格按照说明书或药师指导使用。孙药师为我开具了跌打丸和云南白药膏的处方，并详细解释了如何正确使用这些药物。同时，她还给出了生活上的建议，例如注意保暖、按时用药、多休息少活动等。这些细致入微的指导让我感到非常温暖和安心。在孙药师的帮助下，我开始了治疗之旅。每天按照她的指导服用药物，注意休息和保暖。随着时间的推移，我的胸部疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。这个经历让我深刻体会到，面对健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。我想对所有正在经历类似困扰的人说，健康无小事，遇到问题及时就医。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，专业的医生和便捷的服务让人感到非常放心。希望大家都能像我一样，早日恢复健康，享受美好的生活。

跨界医疗探索者

93 人阅读

查看详情

文章跌打丸和三七片能一起吃吗？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，命运总是喜欢开玩笑。就在我准备切蛋糕时，突然感到一阵剧烈的头痛，像有人在我的脑袋里用锤子敲打。我的世界瞬间暗了下来。我被紧急送往医院，经过一系列检查，医生告诉我我患了脑震荡。听到这个消息，我感到一阵恐慌。脑震荡？这不是只有在电影里才会发生的事情吗？我怎么可能会得这种病？医生给我开了一些药，其中包括跌打丸和三七片。回到家后，我开始按照医嘱服药。然而，几天后，我发现自己在服用这两种药物时，总是感到有些不适。于是，我决定向京东互联网医院的药师寻求帮助。我登录了京东健康，输入了我的问题：“跌打丸和三七片能一起吃吗？”很快，药师回复了我：“跌打丸已经含有了三七，不需要再搭配三七。” 我松了一口气，原来我一直在做无用功。从那以后，我只服用跌打丸，头痛逐渐减轻，直到完全消失。这个经历让我深刻体会到，健康无小事，任何疑问都应该及时向专业人士咨询。现在，每当我遇到健康问题时，第一时间就会想到京东互联网医院。它不仅提供了便捷的在线咨询服务，还有专业的药师团队随时解答我的疑问。感谢京东互联网医院，让我在最需要帮助的时候，找到了最可靠的支持。如果你也有类似的问题，别犹豫，立即向京东互联网医院的药师咨询吧！他们会给你最专业的建议。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它。

运动与健康

85 人阅读

查看详情

Morse跌倒风险评估量表

Morse跌倒风险评估量表-BJH

Morse跌倒风险评估量表

Morse跌倒风险评估量表-BJ

Morse跌倒风险评估量表

Morse跌倒风险评估量表BJY

Morse跌倒风险评估量表

推荐医生

陈伟

主治医师

小儿神经外科

三甲

广州医科大学附属妇女儿童医疗中心

脑炎(1例)

专业擅长：诊治各类型颅脑良恶性肿瘤、脑积水、神经系统先天畸形、颅脑重症感染、脑外伤。

好评率：99% 接诊量：544

马麦侠

副主任医师

普通外科

三甲

西安国际医学中心医院

专业擅长：外科各种常见病，多发病，消化道肿瘤的诊治。尤其是痔、瘘、肛周脓肿、肛门瘙痒、便血、肛门痛、功能性便秘、顽固性腹痛等肛肠疾病及盆底疾病微创疗法。

好评率：100% 接诊量：22

侯毅龙

主治医师

创伤科

三甲

南方医科大学南方医院

专业擅长：1.肢体创伤的修复和重建;2.周围神经损伤(腕管综合征、肘管综合征等);3.手部畸形矫正(多指畸形、外伤后瘢痕挛缩畸形等);4.四肢骨折;5.肢体畸形;6.儿童骨折及各类先天/后天性疾病;7.痛风及相关并发症治疗

好评率：100% 接诊量：25

健康小工具

跌倒的元凶不仅是脚滑

关爱老人，预防跌倒

参考文献： [1]《老年人跌倒干预技术指南》

Morse跌倒风险评估量表

Morse跌倒风险评估量表

Morse跌倒风险评估量表-BJH

Morse跌倒风险评估量表

Morse跌倒风险评估量表-BJ

Morse跌倒风险评估量表

Morse跌倒风险评估量表BJY

Morse跌倒风险评估量表

陈伟

广州医科大学附属妇女儿童医疗中心

马麦侠

西安国际医学中心医院

侯毅龙

南方医科大学南方医院

快速问医生

参考文献：
[1]《老年人跌倒干预技术指南》