足跟痛

足跟痛是指足的一侧或两侧疼痛，通常无红肿症状，但足跟痛会导致行走不便。通常是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处产生退行性改变的一种慢性疾病。足跟痛一般不会剧烈发作，因此疼痛初期很难引起人们的重视。

足底筋膜炎是导致足跟痛最常见原因。足底筋膜炎的常见症状为:晨起刚下地行走时疼痛明显，但行走一段时间活动开后疼痛减轻，但久立或长时间行走后疼痛又加剧，休息后缓解，一般为足跟内侧或足底中部疼痛。

出现足底筋膜炎的原因:

• 长期在坚硬地面大量跑步。
• 足弓畸形:高足弓，扁平足，足过度旋前等。
• 久站。
• 肥胖导致承受压力过大。
• 足背屈不足:小腿三头肌紧张，跟腱紧张。
• 跑前无热身或突增运动量等。