足部酸痛,要警惕足部酸痛的原因
足部酸痛后,首先要考虑这几天是否有激烈的锻炼,锻炼时脚是否受伤,如果这些情况没有的话,就要去医院检查,看有没有腱膜炎,腱膜炎的症状主要是不时的酸痛,足部酸痛,一定要注意足部酸痛的原因,让我们来看看。
1.脚趾翻转
多见于中老年妇女,具体表现为走动或直立时,脚趾酸痛,脚趾非常明显向小指歪斜,趾趾跖关节肿胀,部分肌肤变厚,此病有一些的基因遗传原因。预防与治疗措施就是平时穿松紧度适中的鞋。在晚上,你还可以用特殊性的小固定夹板固定手指,而且尽可能把手指翻到正中间方位。倘若情形严重,你需要手术治疗。
2.跖底痛
最多见于虚弱而久卧的老人。中老年人也常出现扁平腿。此病的病因是过度虚弱或长期卧床,维持足弓韧带逐渐松弛,无法维持足弓形态,足跖骨下陷,足底肌肉疲劳。防治方法是经常弯曲五个脚趾,用五个脚趾和脚后跟行走,坚持锻炼,以尽快形成脚弓。正中间钉一块1厘米高,2厘米长,3厘米宽的硬橡胶垫子。走动时,脚心卡在硬橡胶垫上,身体重量不能完全落在跖骨上,可减轻跖底酸痛。
3.腱膜炎
中老年人跖腱膜回弹性差,身体机能降低,如激烈运动、远距离走动,受湿寒条件刺激,非常容易发生炎症。预防的对策就是中老年人不猛跳,用温水泡脚,平常尽可能用脚尖行走。
4.腱周围炎
由于外伤、过度摩擦或长期劳损,琉璃瓦及其周围组织易发生无菌性炎症,尤其穿小硬皮鞋、鞋跟反复摩擦琉璃瓦,更易发病。防治方法是换宽布鞋,不要走,用温水烫脚后跟,休息几天就可以治愈。
脚痛如何解决?
用冷水和温水交替冲脚,每次冲1分钟,用冷水,如有糖尿病或心脏血液循环不良者,不宜温差过大。
将茶置于热中浸泡于脚内,进行上述冷热交替法。
用婴儿油按摩脚,帮助消除脚痛。
冰敷于脚踝及足底,用毛巾包冰数分钟,可缓解发生炎症情况,并可温和麻醉,用酒精或醋擦拭脚部,可起到降温、干燥作用。
经常锻炼脚部和脚肌,消除脚部酸痛,增强心脏血液循环。摇足、动趾、在现场走动、转动脚都是平常可以做的活动。
选择厚底防震鞋,保护双脚不受粗糙硬柏油路面的伤害。
穿高跟鞋时不要太长或太高
足部酸痛的原因是多方面的,但如果有足部酸痛的问题,就必须立即调停。当然,生活中如果是病引起的脚痛问题,一定要积极治疗,使自己身体健康,远离脚痛的烦恼。
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