苹果园小区住着着来自北方的范先生一家，夫妻俩有一个6岁的儿子童童，跟爷爷奶奶一起住。

范先生夫妻俩个子都很高，按理说孩子的身高是受父母遗传影响的，童童的身高应该不会很矮的，但是6岁的童童个子却比同龄的孩子要矮小的多，平时吃的也多，但是不爱吃餐，喜欢硒​各种各样的零食和油炸食品。

关键是童童的体质很弱，消化不好，经常出现腹胀腹痛等肠胃问题，天气变化的时候，很容易​或​感冒发烧。前段时间，童童的父母带孩子去检查，才知道孩子长期脾胃虚弱，积食不化。医生询问孩子的饮食情况后，了解到童童平时饮食不是很讲究，经常吃不易消化或者伤脾胃的食物。

一、吃一次很难消化，很多父母还给孩子吃，医生很无奈

1.泡菜

泡菜是很多家庭喜欢吃的食物，但是这些食物的含盐量比较高，而且易产生亚硝酸盐，如果孩子吃得太多，会刺激胃​粘​膜，影响味觉，同时对孩子的肾脏也不好。

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2.零食

各式各样的零食，都深受孩子的喜爱，零食虽口感丰富，但是调味料和添加剂也很多，孩子吃多了零食，影响正餐进食，同时不利于孩子的消化，对孩子的发育不利。

3.油炸食品

油炸食品味道香脆，不仅儿童喜欢，很多成年人也喜欢。但是，孩子的脾胃很脆弱。这类食物的热量和脂肪含量相对较高，会导致上火、引起消化不良，损伤脾胃。

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4.隔夜饭

隔夜的饭菜，新鲜度降低，冰箱存放过夜后容易滋生细菌。脾胃不好的孩子，但吃多了容易引起肠胃问题，隔夜的饭菜，营养流失严重，孩子长期吃，造成营养不良。

二、孩子脾胃虚弱，长期积食会引起以下症状

1.眼袋发红，鼻子发青，嘴唇干燥起皮；

2.舌苔发白，甚至发黄，嘴里有酸味；

3.睡眠不好，容易出汗，易惊醒，磨牙、流口水等；

4.排便有问题，经常腹泻或者便秘；

5.抵抗力弱，经常生病，身体虚弱；

6.食欲不振，不吃饭，经常挑食厌食。

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三、孩子积食反复，脾胃虚弱，常喝1物，清积食，健脾胃，孩子长高个

孩子一旦积食，脾胃就会变得虚弱，不爱吃东西，身体就无法吸收营养。要及时帮助孩子调节脾胃，多吃消食健脾胃的食物。

四、医生建议，调节孩子的脾胃，日常多做2件事

1.让孩子多运动

不经常运动的孩子，积食的概率会比较高，平时让孩子养成运动的好习惯，既能促进胃肠蠕动，帮助消化，又能增强体质，预防生病。

2.合理饮食

父母给孩子安排食物时，要注意一日三餐的饮食规律。让孩子少吃多餐，难以消化或伤脾胃的食物不要吃太多。另外，除了肉类，建议多给孩子吃水果蔬菜，保证营养均衡，预防孩子吃太多肉食消化不良。