一天排尿几次才正常？若想肾更强壮，这3事务必坚持做

排尿、排便都是人之本能，大多数都知道通过大便是可以判断一些疾病的，那你是否知道其实通过小便也可以看出一些身体的不适，如我们的肾脏如果出现问题可能通过排小便的方式，发给你一些身体的信号，下面一起看看吧～

关于小便的那些事

 

每日清晨起床后，大多数人起床做的第一件事，都是去厕所排泄”小便”。而这一现象还有一个文雅的名字叫“夜尿”，这里需要补充一个小知识：晨尿和夜尿。

 

夜尿：在晚上身体经过一整夜的休息，在醒来的第一次排尿，称为夜尿，这种尿液是无法正确的反应身体的一个真实情况。

 

晨尿：排出夜尿，一个多小时后的第一泡尿，称为晨尿。

小便情况和肾有什么关系？

 

大多数人关于肾的印象中，肾都和性能力挂钩的器官。但是你需要知道，在现代医学来讲，肾脏除了是人体最大的排毒系统外，它还有一个基本功能，那就是生成小便。

 

那么从肾脏排出的小便，也能反映出身体肾脏是不是处于健康的状态。

 

健康小便应该是什么颜色？

 

人体日常的饮水量和尿液有着密不可分的关系，在饮水量很少，身体非常缺水时，小便会呈现深黄的颜色；在饮水量过多时，小便呈现出的是接近透明的白色；在饮水量正常且身体正常的情况下，小便会呈现出淡黄透明的颜色。

 

一天小便几次才算是正常的呢？

 

在大部分情况下，虽然小便和饮水量有着很直接的关系，但并不代表和其他因素无关，比如膀胱大小、身体状态、年龄、天气变化等等都是小便有关的。

 

在正常情况下，一天饮用2升水左右，大概会小便4-6次，每次排尿量大约在300ml左右，由此也可看出肾脏器官是不是出现了异常。

若想肾更好，坚持做好这3件事

 

近些年，越来越多的人患有了肾脏问题，而想要肾脏更好，那坚持做好下面这3件事就很重要了：

 

1、及时对症调理

 

“补肾要补精，阴阳要平衡”。只有善待肾精、供养肾精，才能老得比同龄人慢。肾精不足可以通过中药进行调理，且调理效果比较好，八子补肾胶囊是专补肾精的药物，融合历代补肾经典名方，把肾精补回来！

 

该药由十六味中药精妙配伍而成：

 

八种植物种子药：菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、金樱子、蛇床子、韭菜子、川楝子；

 

两类动物药“血肉有情”之品：鹿茸和海马；

 

还有淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、川牛膝、地黄进行调和阴阳，人参扶元气。

 

能够起到补肾填精，温肾阳、滋肾阴，从根本上补肾，对肾精亏虚引起的腰腿酸痛、骨质疏松、疲劳乏力、头晕健忘、性机减退等，具有良好的治疗效果，长期疗程服用可以补肾精，抗衰老。

2、调整饮食

 

老祖宗流传下来这么一个词“病从口入”，其真的是有一定的道理。日常饮食如果不注意，确实是会引发一些身体的不适。

 

如果摄入太多食物，可能会造成肾脏负担；如果饮食太过辛辣刺激，可能会引发胃部不适；所以健康的饮食非常重要，日常饮食尽量以清淡为主，避免偏食和暴饮暴食的问题，对肾脏器官的健康都是有益的。

 

3、锻炼身体

 

生命的意义在于运动，适当的运动可以增强身体抵抗力、保持身材和提高身体新陈代谢功能。