烈日酷暑,想吹吹空调也能吹出病来
“天呐,热死了!进公司第一件事我就要站空调面前降降温!”小艾姐在心里想。急着上班的她在燥热的天气下奔跑,满头是汗,脸上仿佛戴上了痛苦面具。
跑进公司大楼,感受到空调的加持,小艾觉得自己瞬间活过来了。
但大约两个小时后,小艾开始头痛、疲乏无力,她准备在京东健康App上咨询下医生,发现分类中“空调病”赫然在列,让她开始对着空调若有所思...吹空调真能生病?
空调病真的是病吗?
夏日炎炎,空调无疑成了最好的消暑利器。但“命是空调给的,病也是空调吹出来的”。
其实,医学上并没有“空调病”这个疾病,这是一个社会学诊断的病名,通常与空调的不恰当使用有关。
简单定义“空调病”就是指长时间在空调环境下工作学习的人,出现头痛、鼻塞、打喷嚏、乏力、四肢肌肉关节酸痛等症状。
而空气干燥、温差太大、空气不流通和室内空气污染,可能是引发空调病的“四大金刚” [1]。
空气干燥
经常看见电视剧里职场打工人桌上总是放着补水喷雾,那是因为空调制冷时,房间湿度会降低,使室内的空气变得越来越干燥。
长期处于这样的环境中,皮肤就会出现不适感,鼻黏膜、气管黏膜过于干燥,降低人体抵抗力,给病菌和病毒以可趁之机。
室内外温差太大
夏天室外温度经常都是30℃至40℃,从室外进入20℃+的室内,巴不得把自己和空调捆在一起永不分离,这就造成了巨大的温度差。
这样的温度差,人体的植物神经系统难以适应,会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。
简单来讲就是一冷一热,冰火两重天,人体无法快速调节,很容易出现呼吸道、肠胃以及四肢关节方面的不适。
空气不流通
开空调时门窗紧闭,为了遮阳人们通常会用厚厚的窗帘把阳光完全阻挡在外。
所以空调房间密闭性强、空气流动性差、阳光不足,致病微生物很容易滋生。在这样的环境里,非常容易引起呼吸道疾病,如感冒、流感等。
室内空气污染
除了以上因素,还有一个很大的问题在于空调本身。
空调机的风管、吹风机在未使用时是封闭的,适合病菌和病毒生存繁殖,而使用时病菌和病毒被空调吹送出来,室内环境又封闭,这将会使患有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人病发。
空调病的危害
空调病包含的范围很广,从它的定义就能知道,凡是与空调有关或空调引起的相关疾病,就能称之为“空调病”。那我们就来简单列举一下空调病的危害。
引发呼吸道疾病
空调房里气温较低,受到冷气的影响,易刺激呼吸道,很容易出现咳嗽、打喷嚏等上呼吸道疾病。
并且空调内容易堆积灰尘,形成一个天然的“微生物繁殖仓”,空调若未经清洁就使用,就可能会合并细菌感染,引起下呼吸道疾病。
导致关节疼痛
经常听人说老寒腿,其实在空调房里呆久了膝关节也会隐痛不适,我们称之为“空调腿”。
在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长,腿部肌肉受冷痉挛加上膝关节受寒冷刺激会引起滑膜炎、滑囊炎。这就是所谓的“空调腿”。
此外,从室外炎热的环境中突然进入空调房后,血管急剧收缩,血液流通不畅,会出现脖子和后背僵硬、手脚冰凉麻木等症状。
造成肌肤缺水
有时大家常常会感到皮肤干燥,恐怕是每一个在空调房中呆久了的人的共同感受。
空调通常会使室内空气湿度降低,呼吸时,吸入的是干燥的空气,呼出的几乎是饱和的湿气,身体散失的水分增加,这就是常常感觉干燥的原因了。
同时夏季穿衣少,身体皮肤裸露面积大,即使不出汗,也会散失大量水分。
与空调和平相处
减小室内外温差
空调虽好,可不要贪凉!空调房间的最佳温度为25℃~27℃,室内温度不应低于26℃,合理地调整室内温差,以不超过5℃~8℃为宜。
也推荐大家尽量少开空调,多利用自然风,降低室内温度,适量流汗。
注意开窗通风
夏天一到,大多数人一开空调就开一整天,丝毫不给空调喘息的机会。
其实还是要适当地关闭空调,开窗换气,以保持室内空气流通。尽量每两小时保持一次通风,每次最少十分钟,避免微生物繁殖,空气质量变差。
保护好肩颈、膝关节
不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,注意颈椎、膝关节等部位的保暖。
对电脑前书写、打字等长时间端坐的办公一族来说,不妨常备披肩,谨防肩颈僵硬冷痛。穿裙女性则应在膝部覆巾予以保护,预防“空调腿”。
定期清洗空调
长时间不清洗的空调内部会附着很多灰尘,细菌、病毒最喜欢藏在污垢中。因此,应当每月及时更换或清洗空调器的过滤膜、冷却盘。
饮食调护
夏天注意补充水分,大量饮进温热的开水,促进机体排汗祛凉,避免受寒同时补充身体水分。同时房间内也可适时喷洒一些水。
多摄入一些新鲜蔬菜水果,补充维生素C和维生素A,如火龙果、猕猴桃、香蕉、西瓜、木瓜等。
空调虽好,万事有利有弊,掌握应对方法,便能够逢凶化吉。
参考文献:
[1] You Asked: Is My Air Conditioner Killing Me?[EB/OL]. Time, [2018-07-18].
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