我这条命都是空调给的！这些病也是......

作者 | 健康知识局

文章首发于 |健康知识局公众号 

 

炎炎夏日，酷暑难耐，空调、wifi、西瓜成为宅家标配，一离开空调房，整个人仿佛灵魂都蒸发了，只剩一个躯壳。

空调真是人类最伟大的发明！

虽然空调是一定要开的，但是打开的姿势一定要正确，不然随着清凉而来的，可能还有“空调病”。

 

 

什么是空调病？

严格上讲，空调病不是真正意义上的疾病，它主要指的是人们在长期使用空调之后，身体出现一系列不适症状。

这些症状也因人而异。

一般会出现鼻塞、流涕、拉肚子、口干、咽干、头痛头昏、胸闷气短、全身乏力、关节酸痛、失眠疲劳……

长期呆在空调房的女性，还有可能会出现月经失调的问题，比如月经提前或延迟、经量稀少、经期缩短等。

长时间直吹空调，还可能会造成暂时性面瘫。

 

                                                           “空调病”是怎么产生的？

 

讲真，出现“空调病”也不全是空调的锅，还要怪吹空调的人自己不注意，不信你对照下面的几点原因好好检讨检讨。

空调温度过低

有些人为了爽，喜欢将温度调到最低，然而，当温差过大，为了对抗体温，人体体温调节中枢就会紧急作出调节，人就可能出现鼻塞、流鼻涕、拉肚子等着凉的症状。

室内空气干燥

要知道，空调不仅是台莫得感情的制冷机器，同时也是一个强大的空气抽湿器。

相信大家都见过室外空调机的滴水现象吧，这些滴答滴答的水，就是空调的制冷剂氟利昂在一系列复杂的机制作用下，从室内抽离的热空气。

也就是说，空调在你眼皮子底下将室内的热空气转化成液态小水滴，通过空调的管道系统流出室外。

于是，长期处在干燥空气中而不自知的你，会感到口干舌燥喉咙痒。

由于空气干燥会引发粘膜干裂，而粘膜作为人体的防御机制，一旦出现裂缝，病毒就会趁虚而入，引起感冒、咳嗽等。

空气不流通

开空调时，紧闭门窗是基本操作，这样一来，室内空气流通性差，空气质量下降，容易滋生致病微生物。

有研究发现，密闭室内开空调 5～6 小时后，大肠杆菌升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

不仅如此，室内外温差较大，也容易引起感冒等疾病。

空调长期不清洗

空调的风口和散热片，如果长时间使用而不清洗或不更换，空调内部会堆积大量的细菌、霉菌和灰尘等污染物，成为大型过敏原。

在空调运转之时，这些脏东西会被吹向室内的各个角落，这使得本就质量不佳的室内空气雪上加霜。

吸入这些脏东西，不可避免地会感到不适，如果你恰好是个容易过敏的人，那就难逃一劫啦。

 

如何远离“空调病”？

 

上文已经提过“空调病”产生的原因，要想远离“空调病”，对症下药即可。

温度不要太低

一般推荐空调温度设置为26℃左右，可根据自身感受稍微上下浮动一点。

开门窗通风

每使用空调2-3小时，开窗透气半小时，让新鲜空气流通一下。

不过，现在很多空调的换气功能比以前强多了，但如果是比较旧的空调，还是手动换气吧。

 

 

加湿空气

空气相对在40%~70%时，人会感觉比较舒服。也有研究表明，当空气湿度达到60%~70%左右时，可让感冒病毒传播能力迅速下降。

所以，加湿器是个好东西，建议购买。

定期清洗空调

可以定期请专业人员对空调进行清洗和零件更换，保持至少一年一次的频率。

避免空调直吹

尽量避免坐在空调吹风口下，对着脑袋直吹。

还有一个万能建议，多喝水！

 

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