当前位置:

京东健康

沙棘健胃消食,能防治脂肪肝

沙棘健胃消食,能防治脂肪肝

记得几年前和朋友们在山西爬山,半山腰有那种附近的村民支起来的简易摊位,卖一些山里的特产。还没走到跟前,村民就热情地举起一枝布满黄色小果子的树枝,吆喝着只要几块钱就可以吃一路这种“生津解渴”的酸甜小果子!原来那就是传说中的“沙棘”,吃过一次鲜果之后印象还是比较深的。

 

 

后来学习中药学的时候,才发现原来这种不起眼的小果子竟然是一味中药,还有着了不起的治疗作用。早在唐代时期,沙棘就已经被收录进藏医著作《四部医典》、《晶珠本草》中,被藏医用来治疗多种疾病并收到较好的效果。后来的药典及教科书中都陆续收录沙棘这味药,认为其具有“止咳化痰、健胃消食、活血化瘀”的功效,可用来治疗咳嗽痰多、肺脓肿、消化不良、食积腹痛、女性闭经、跌打瘀肿等多种病症。

 

沙棘又名“醋柳”、“酸刺”,在我国大部分地区都有分布,因为含有丰富的维生素而被誉为“维C之王”。现代研究还证实,沙棘对于脂肪肝有着较好的防治作用。现如今脂肪肝的人群已经越来越庞大,这和人们的饮食结构、不良生活习惯等有着密切的关系。平时经常有朋友向笔者咨询:体检检查出来脂肪肝,西医也不给开药治疗,这有什么好办法吗?这种情况下,除了嘱咐对方减少高油脂、高胆固醇饮食的摄入,减少饮酒,注意锻炼身体之外,也会告知对方可以进行“食疗”,推荐一些可以消减肝脏脂肪的食品,其中沙棘就常常位列其中。

 

 

沙棘可以有效降低血脂、改善肝功、减轻脂肪肝程度,有人专门做过临床试验[1]:用沙棘做成胶囊给脂肪肝患者连续服用3个月,另外一组对照人群则用安慰剂,最后对两组人群的血液、肝功和肝脾CT值(一种可以判断脂肪肝程度的医学数值)进行对比,发现服用沙棘的人群在总胆固醇、三酰甘油、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、丙氨酸氨基转移酶、透明质酸、肝脾CT 比值上比服用安慰剂的人群有较为显著的改善。

 

笔者本人就有用沙棘泡水或者喝沙棘汁的习惯,尤其是每次在进食油腻食物之后,用点沙棘会比较舒服。笔者给亲朋好友推荐沙棘来保健、调治身体,一方面是因为它药用、食用价值较高,另一方面则因为它很廉价。据朋友介绍,人们采收沙棘一般是在秋冬交际经霜之后,这样沙棘比较容易脱落收集。去过山区旅游的人应该知道,只要花几块钱就能买上沉甸甸的一大枝纯天然沙棘,让人幸福感飙升!以前在很多边远偏僻的地区,漫山遍野都是这种东西,采收起来挺麻烦的,很多野生的也就浪费了不少。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 脂肪肝科普

随着肥胖和糖尿病的高发,非酒精性脂肪肝病现已成为我国常见的慢性肝病之一,严重危害人体健康。 脂肪肝,包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪性肝病(NAFLD),是指除酒精和其他明确的损肝因素所致外,以弥漫性肝细胞大泡性脂肪变为主要特征的临床综合征,包括:单纯性脂肪肝、非酒精性脂肪性肝炎、及其相关肝硬化和肝细胞癌。 一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。 无论是单纯性脂肪肝,还是脂肪性肝炎,大都是可以治愈的疾病。但是需要提醒大家:改变生活方式、控制体重,这是最基本最有效的治疗手段,不要过分寄希望于药物。 脂肪肝基本治疗手段 建议每天摄入的热量减少 500-1000kcal;调整膳食结构,限制脂肪和碳水化合物、含糖饮料、糕点和深加工精致食品的摄入,增加全谷类食物及膳食纤维的摄入;一日三餐定时适量,严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。 避免久坐少动,根据自己的兴趣并以能够坚持为原则选择体育锻炼方式,以增加骨骼肌质量和防治肌少症;进行适当强度的有氧运动,如每周坚持中等量有氧运动 30 分钟,每周 5 次,或每天高强度有氧运动 20 分钟,每周 3 次。 行为治疗,纠正心理和生活方式的偏差:戒酒、戒烟、避免滥用药物、纠正不良饮食行为、生活行为和调整心态。 总之,患有脂肪肝需合理膳食并控制总热量摄入,提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食,不吃或少吃动物性脂肪、甜食,多进食新鲜果蔬和富含纤维素的食物,戒烟、戒酒、不盲目服用降脂药物,睡前不加餐,每日坚持运动。

陈元鹏

住院医师

漳州市第三医院

1351 人阅读
查看详情

文章 1.脂肪肝

脂肪肝,又称为肝积脂病或肝性肥胖症,是可逆转的病情。大甘油三酸酯脂肪液泡通过脂肪变性积累在肝细胞。我们平时所说的脂肪肝主要指非酒精性脂肪性肝病。非酒精性脂肪肝已成为欧美发达国家与我国富裕地区慢性肝病的一项重要诱因,普通成人患病率10%~30%,其中10%~20%为非酒精性脂肪肝炎(NASH)。 一、致病因素 非酒精性脂肪性肝病的原因非常复杂,而且并未完全理解。最重要的因素似乎是肥胖和糖尿病。肥胖、高脂血症、2型糖尿病等单独或共同成为它的易感因素,这需要我们在日常生活中多加警惕。

王淼东

住院医师

广西中医药大学附属瑞康医院

1269 人阅读
查看详情

文章 医学小知识:您了解脂肪肝吗?

脂肪肝类型不同,治疗方法也就不同,因此,确定脂肪肝的类型就显得相当重要! 1. 酒精性脂肪肝 一般饮酒超过 5 年,折合乙醇(酒精)量男性≥40g/日,女性≥20g/日,就可以发生酒精性肝病。 乙醇量(g ) = 饮酒量(克)×乙醇含量(%)×0.8(注:乙醇含量就是酒精度数,1 两=50 克)。换算成酒,男性每天超过 2 瓶啤酒或 2 两 50 度白酒或 6 两红酒,女性少一半。 酒精性肝病发展过程: 酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝纤维化→酒精性肝硬化。 酒精性脂肪肝是最早表现。如果 B 超查出脂肪肝,患者饮酒量达到标准、饮酒时间超过 5 年,就可以确定是酒精性脂肪肝。 2. 非酒精性脂肪肝 非酒精性脂肪肝是目前国内最常见的脂肪肝类型,每三个中国成年人中就有一个患有不同程度的非酒精性脂肪肝,已取代乙肝成为国内第一大慢性肝病。 非酒精性脂肪肝是由代谢紊乱引起的,又叫“代谢相关性脂肪肝”,过去诊断是排他性诊断。首先 B 超等影像学检查确定脂肪肝,再排除酒精、药物、病毒性肝炎等等以后才能诊断为非酒精性脂肪肝。当非酒精性脂肪肝与其它类型脂肪肝(如酒精、乙肝等)同时存在时,诊断就变得很困难。 2020 年 2 月,国际消化肝病领域在权威期刊发布了代谢相关脂肪性肝病的国际共识声明,定义:影像学(B 超、CT)或肝组织学检查存在脂肪肝,同时伴有超重/肥胖、2 型糖尿病、代谢功能障碍,三条之一即可诊断为代谢相关性脂肪肝。 这样,非酒精性脂肪肝的诊断不再是排他性诊断,其可以与其他肝病合并存在。 超重或肥胖:亚洲人 BMI ≥ 23kg/m2 BMI:体重指数 = 体重(kg)/身高²(m ) 代谢功能障碍(以下 7 条中至少存在两条): 亚洲人腰围,男性≥ 90 cm,女性≥ 80 cm 血压≥ 130/85 mmHg 或降压药物治疗 血浆甘油三酯 ≥ 1.70mmol/ L 或降脂药物治疗 血浆高密度胆固醇(HDL),男性 2mg/ L 有了这样的诊断标准就很容易诊断非酒精性脂肪肝,并且即使是非肥胖或瘦子(BMI<23 kg/m2)也容易诊断了。 非肥胖或瘦人也可以得非酒精性脂肪肝,并且预后比肥胖患者更差。 3.慢性肝炎 乙肝、丙肝、自身免疫性肝炎等都可以引起脂肪肝。 4.药物性脂肪肝 很多药物可以损伤肝脏,包括中药、西药、保健品,可导致药物性肝损伤,其中部分可表现为脂肪肝。 导致脂肪肝的药物主要有:他莫昔芬、乙胺碘呋酮、丙戊酸钠、甲氨蝶呤、糖皮质激素等 环境毒素,如锑、钡、有机溶剂等也可导致脂肪肝。

彭泽鸿

住院医师

长沙市开福区浏阳河街道社区卫生服务中心

1178 人阅读
查看详情

文章 非酒精性脂肪肝是什么原因引起的?

JDH健康大讲堂

741 人阅读
查看详情

文章 什么是肥胖性脂肪肝?

JDH健康大讲堂

754 人阅读
查看详情
相关内容
快速问医生
健康小工具

友情链接