孕期到底要吃DHA吗?为什么?
在孕期,孕妈妈都会注重补充各类的维生素,会担心胎宝宝的营养和健康的问题。我在孕期同样也是如此,去药店里面,工作人员就推荐了DHA,她说吃了会促进宝宝的生长,也会对大脑比较有作用。于是就买了几盒。但是后来咨询医院的医生,她表示尽量不吃这种补品,觉得这属于保健品类型的。
孕期到底要吃DHA吗?为什么?
这个是不强制的,孕妈如果觉得吃了对宝宝好的话,是可以坚持服用的,可以在4个月之后就开始补充,能够促进胎儿大脑的发育。
本身这类的补品是对身体没有害处的,而且现在对于补充保健品似乎就成为了一种趋势,不仅仅是孕期注重这方面,就连在宝宝出生之后,也会开始建议给宝宝补充鱼肝油之类的。
但是在购买的时候,尽量选择去医院购买,不要去育婴店里面购买,店里面很多的都是属于保健品类型的,没有得到医学方面的认证,相对在医院里面购买会觉得安全一些吧。
孕期如何保证营养充足呢?
1.药补不如食补,在孕初期就开始注意饮食习惯。很多孕妈都是比较挑食的,不喜欢吃的食物坚决不吃,但是如果孕妈这样的话,那宝宝会随妈妈也是会如此的,所以尽量在孕期就不挑食。孕妈可以多吃坚果、核桃代替其他零食。
2.注重补铁,这也是大部分孕妈都会出现的问题,尤其是到了孕中期,胎儿在猛涨期会吸收妈妈更多的营养成分,就会造成孕妈贫血的情况。如果身体贫血那也影响胎儿的吸收,就比如说胎儿偏小、智力低下等问题就会出现,所以孕妈要多吃猪肝、菠菜、阿胶、肉类的食物,对身体很有帮助的。
3.注重补钙,很多孕妈会出现腿脚抽筋的情况,这是身体给你发出的信号。一般在4个月左右就要开始补钙,可以吃钙片或者是喝纯牛奶,这都是不错的选择。注意哦不要等到身体给你发信号才开始补充,可以提前注意一下。
4.注意休息,好的睡眠才会保证有一个好的身体,尤其是晚上进入深度睡眠以后,身体才会得以休息,这样自然营养也就更加的充足啦,如果在孕检发现身体有什么问题,就要着重的去注意这一点。
结语
整个孕期虽然是很漫长的,但是能够和宝宝一起合体也是很珍惜的,虽然有各种事情都不能做,几乎就是限制了自由,但是为了宝宝暂时忍耐一段时间,好的身体比任何事情都重要呢。