孕期到底要吃DHA吗？为什么？

在孕期，孕妈妈都会注重补充各类的维生素，会担心胎宝宝的营养和健康的问题。我在孕期同样也是如此，去药店里面，工作人员就推荐了DHA，她说吃了会促进宝宝的生长，也会对大脑比较有作用。于是就买了几盒。但是后来咨询医院的医生，她表示尽量不吃这种补品，觉得这属于保健品类型的。

 

孕期到底要吃DHA吗？为什么？

这个是不强制的，孕妈如果觉得吃了对宝宝好的话，是可以坚持服用的，可以在４个月之后就开始补充，能够促进胎儿大脑的发育。

本身这类的补品是对身体没有害处的，而且现在对于补充保健品似乎就成为了一种趋势，不仅仅是孕期注重这方面，就连在宝宝出生之后，也会开始建议给宝宝补充鱼肝油之类的。

但是在购买的时候，尽量选择去医院购买，不要去育婴店里面购买，店里面很多的都是属于保健品类型的，没有得到医学方面的认证，相对在医院里面购买会觉得安全一些吧。

 

孕期如何保证营养充足呢？

1.药补不如食补，在孕初期就开始注意饮食习惯。很多孕妈都是比较挑食的，不喜欢吃的食物坚决不吃，但是如果孕妈这样的话，那宝宝会随妈妈也是会如此的，所以尽量在孕期就不挑食。孕妈可以多吃坚果、核桃代替其他零食。

2.注重补铁，这也是大部分孕妈都会出现的问题，尤其是到了孕中期，胎儿在猛涨期会吸收妈妈更多的营养成分，就会造成孕妈贫血的情况。如果身体贫血那也影响胎儿的吸收，就比如说胎儿偏小、智力低下等问题就会出现，所以孕妈要多吃猪肝、菠菜、阿胶、肉类的食物，对身体很有帮助的。

3.注重补钙，很多孕妈会出现腿脚抽筋的情况，这是身体给你发出的信号。一般在４个月左右就要开始补钙，可以吃钙片或者是喝纯牛奶，这都是不错的选择。注意哦不要等到身体给你发信号才开始补充，可以提前注意一下。

4.注意休息，好的睡眠才会保证有一个好的身体，尤其是晚上进入深度睡眠以后，身体才会得以休息，这样自然营养也就更加的充足啦，如果在孕检发现身体有什么问题，就要着重的去注意这一点。

结语

整个孕期虽然是很漫长的，但是能够和宝宝一起合体也是很珍惜的，虽然有各种事情都不能做，几乎就是限制了自由，但是为了宝宝暂时忍耐一段时间，好的身体比任何事情都重要呢。