夏天洗澡,若常犯这个错误,湿气或许会越来越重
在炎热的夏天,很多新鲜食物如果没有放在冰箱里面,那么很容易就会发霉酸臭。人也是一样的,我们每天会流出大量的汗液,以及外界的灰尘与身体上的细菌混合在一起,这种味道也是非常难闻的,所以有很多人每天都需要洗澡。
在他们看来,洗澡是一种降温方式,但是在洗澡的过程当中,都很容易导致体内的湿气越来越重。
有些人特别爱干净,所以在洗澡的时候他们都很喜欢搓澡,记得有个朋友在她女儿很小的时候,洗澡时她总是喜欢给她的女儿搓澡,她女儿非常的抗拒洗澡这件事,因为每次洗完澡白白嫩嫩的皮肤就变成了红彤彤的。
但是在她妈妈看来洗澡不搓澡等于白洗。这种习惯相信有很多人都难以理解,其实搓澡这件事情在北方是非常普遍的,而南方却很少见。
但是在炎热的夏天,如果经常搓澡,对我们的健康是有影响的。搓澡过于频繁会导致皮肤的角质层受到破坏,不仅导致对于外界紫外线的抵抗能力偏弱,还会导致皮肤瘙痒。
再加上夏天的天气比较闷热,相信很多家庭都会开空调,这样很容易导致湿气进入体内。所以在夏天洗澡,根本没有必要用力地搓澡。而想要祛除自己体内的湿气,试试这3个办法,或许有效!
经常按摩阴陵泉穴位,可以起到消肿利尿、健脾祛湿的效果。有很多人不知道阴陵泉穴位在哪里,我们可以正坐着,这个穴位就处于胫骨内侧后下方45°左右的凹陷处,在按摩的时候,我们可以力度稍微大一些,每次按摩时间达到10分钟左右,每天坚持3次。如果可以长期坚持下去,是可以起到很好的效果的。
其实我们生活中有很多疾病,都是因为饮食所导致的,也有很多疾病可以通过饮食进行调理。如果经常喜欢吃一些寒凉的食物,那么就很容易导致体内的湿气加重,所以我们通过饮食来调理也是非常重要的一个手段。
想要祛除体内的湿气,那么我们可以经常吃红豆、薏米、山药等健脾祛湿的食物,或可达到健脾祛湿、清热排脓的功效。
适量的运动可以使我们细胞的活性增加,帮助人体排出体内的湿气以及各种代谢物。
如果我们长时间没有运动,那么我们整个的身体状态也非常的懒,运动起来也会感觉到非常吃力。在夏天本身出汗量就比较大,我们可以选择一些比较缓和的运动,比如说瑜伽、游泳、慢跑等,但是我们运动时也要注意运动量,不要超过自己的身体负荷,以免导致身体不适。