夏季也会寒邪侵体,几招帮你避免

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夏季炎热,防暑降温是必须的,只要条件允许,大家都想待在空调房里续命。但在夏季的日常生活中有一件事常常被人们忽视,这件事却比防暑更重要,那就是要祛寒邪!

 

 

寒邪是什么?

 

中医认为导致疾病的其中一个原因是外感“六淫”邪气。外感“六淫”邪气指风、寒、暑、湿、燥、火。“六气”在自然界中分属于春、夏、秋、冬四季,风对应春季;暑、湿对应夏季;燥、火对应秋季;寒对应冬季;这六种自然界的气候在正常之时称为“六气”,当出现“太过与不及”等异常之时则称为“六淫”。六淫中的寒,称为“寒邪”,也是外感病邪的一种。

 

 

 

寒邪入侵带来的危害不可忽视!

 

寒邪入体危害大,最典型的表现就是手脚冰凉、少汗头疼,体内的阳气越来越弱,抵抗寒邪的能力自然不足,体内寒湿越来越多,常出现以下三种痛:

 

1. 冷痛

 

“痛者寒气多”,“不通则痛”,疼痛有冷感而喜暖,常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处。

 

 

 

2. 隐痛

 

“不荣则痛”是指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损,使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼痛。

 

3. 重痛湿重

 

疼痛并有沉重之感。常见于头部、四肢、腰部以及全身,多因湿邪困阻气机而致。

 

夏季要如何避免寒邪入侵呢?

 

1. 尽量把空调温度调高一点,不要直接对着风口吹,晚上睡着了尽量不要裸露身体吹冷风。

 

 

2. 尽量少吃冰镇水果、食物、饮料,减少对脾胃的伤害。脾主运化水湿,但脾喜温恶寒,一旦脾胃受到伤害,水湿代谢就会受阻。

 

3. 适当吃些辣味食物。四川、湖南、江西等地方老少都是无辣不欢,这个饮食习惯和当地的环境比较潮湿有关。辣可以祛寒除湿,夏天适当吃辣可以把体内寒湿通过张开的毛孔顺利带出体外。但要掌握分寸,比如一周吃一次,容易上火的热性体质不宜吃。

 

 

 

因为夏季天气炎热出汗偏多,体内津液耗损增加,有些人会出现口干舌燥、咽喉肿痛、小便短赤、大便干结等阴虚火旺的现象,这时再吃辣等于火上加油。遇到容易上火的可以吃点清热解暑的如西瓜、绿豆汤等。

 

4. 多喝热粥,有些人一到夏季就没胃口、没力气、没精神。这类朋友需要多喝粥健脾养胃。

 

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