中国茶文化源远流长,喝茶的好处意想不到
随着人们对健康关注度的提升,喝茶不再是老年人的“专利”,茶被称为“健康饮料”。茶文化起源于中国,中国饮茶史可以追溯到神农时代,在如此渊源流长的历史中,茶到底能带给我们什么呢?品类繁多的茶叶,我们应该怎样选择呢?
喝茶有哪些功效
茶叶作为药用在我国有近五千年的历史,《本草拾遗》《神农本草》等多本古代医学著作均记载了茶叶的药用功效,可以提神、除燥、化痰、消炎、解暑清热、降血压、降低总胆固醇等。发挥作用的主要是其中的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等成分。
(一)茶多酚
茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称,也是茶叶中具有药理和保健功效的主要成分之一。大量文献报道,茶多酚具有很强的抗氧化作用,包括以下四种途径:(1)直接清除氧自由基;(2)抑制脂质过氧化反应;(3)诱导氧化的过渡金属离子络合;(4)激活细胞内抗氧化防御系统。
茶多酚具有较好的消炎抗感染活性,对炎症有很好的疗效。在抗病毒、抗肿瘤、抗辐射方面,茶多酚也有效果。在心血管方面,茶多酚可以较为全面的调节血脂,尤其是、降低血清三酰甘油、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量,因此可起到降血脂的作用。
(二)茶氨酸
茶氨酸在枝叶的根部合成,通过枝干转移到叶中蓄积。茶氨酸的药理学作用十分广泛,主要包括对神经系统和心血管系统一些病变指标进行调节,同时具有一定的降脂、抗肿瘤作用。
(1)神经系统:茶氨酸能够通过血脑屏障,对大脑短暂缺血引起的神经元损伤和大脑损伤具有保护作用。茶氨酸还具有抗抑郁和放松的作用,可减轻焦虑症状。
(2)心血管系统:茶氨酸对心血管系统的作用主要表现为降血压。在心里应激前提下,茶氨酸能够明显降低高反应人群的精神应激性血压升高。
茶叶种类繁多,如何选择
目前市面上使用较多的分类方法是按照焙火程度,也就是发酵程度来分类。由轻到重可分为六种:绿茶(不发酵)、黄茶(微发酵)、白茶(轻度发酵)、乌龙茶(又称青茶,半发酵)、红茶(全发酵)、黑茶(后发酵)。茶叶发酵程度越高,咖啡因含量则越高。
花茶属于我国特有的一类再加工茶。主要以绿茶、红茶或乌龙茶作为茶坯,将有香味的鲜花和新茶放在一起,采用窨(xūn)制工艺制成。花茶中以茉莉花茶的产量最大。
绿茶、黄茶和白茶都属于性寒的茶,具有降火去燥的功效,适合体质偏热的人;黑茶和红茶性温,适合胃寒、体虚的人,而且更适合冬天饮用;乌龙茶性平,适宜人群最广泛,但是脾胃有病症者不宜多饮乌龙茶。还有一点要注意,最好不要在空腹的时候饮用发酵程度高的茶。
怎么样,看到了喝茶的这么多好处,你是不是也“跃跃欲试”呢?想尝试,就快快开启你的“品茗之路”吧。
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