产后脱发的患者应如何护理?
一、产后脱发的饮食调理
产妇在产后要保持膳食合理、营养均衡,要充分重视营养的补充,不能挑食、偏食。由于头发最重要的营养来源是蛋白质,因此产妇还应该多吃一些蛋白质含量较高的食物,比如鸡蛋、核桃、牛奶、鱼、葵花子、猪肉、芝麻、紫米等,以满足头发对营养的需求。当然,也要注意多吃一些蔬菜和水果,避免营养失衡。
宜多吃富含铁的食物,如猪肝、猪血、蛋黄、菠菜、油菜、葡萄干、红枣等。缺铁易导致贫血、毛发干枯发黄、发根不固。宜多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、黄豆、牛奶等,可预防和改善头发干枯、发梢分叉。宜多吃富含碘元素的食物,如海带、紫菜、牡蛎等。补碘能增强甲状腺的分泌,有利于头发健美。宜多吃富含维生素E的食物,如莴笋、圆白菜、黑芝麻等。维生素E可促进毛发生长。
二、产后脱发的日常护理
产后脱发的患者应注意避免烫头、染发,可适当进行头皮按摩,促进头皮血液循环以促进头发的重新生长。保持良好的生活卫生习惯,定期洗发,选用温和的洗发用品。可适当运动,运动强度不受限。平时做可以跑步、瑜伽等运动。保持积极、乐观的心态,有利于缓解脱发的进展,并促进头发的重新生长。密切观察头发脱落情况以及用药反应,每天观察头发脱落情况是否好转,每月去医院复查一次雌激素水平及毛囊检测等项目,观察低雌激素水平是否得到纠正以及头发生长情况,如有不适应及时就诊。
特殊注意事项:密切注意用药反应,如出现恶心、头晕、头痛、乳房触痛、阴道分泌物异常及点状出血等症状,应立即停药并及时就医。
三、如何预防产后脱发?
产后脱发的预防方法主要以减轻患者精神压力,保持积极、乐观的心理状态以及改变不好的饮食习惯为主。避免烫头、染发,减少吹风机使用次数。避免压力过大,要及时缓解情绪,保持积极的心态。改变不良的饮食习惯,不挑食、不偏食,做到均衡营养,全面膳食。头发要定期清洗。洗头发时,头皮毛孔得到畅通,头部神经也会得到一定的刺激,有利于头发再生。可以经常按摩头皮,用手或梳子梳理头发,这样做能促进头皮血液循环,改善脱发。
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