与手机“形影不离”的你,这些危害知道么?

手护妈妈·山西中医药大学附属医院主治医师,硕士研究生,擅长小儿推拿
手护妈妈
山西中医药大学附属医院主治医师,硕士研究生,擅长小儿推拿

手机作为现在社会工作、交际不可缺少的设备,完全不用不现实,但一定要科学使用。很多人与手机“形影不离”,走路时边走边看,就连吃饭上厕所睡觉都要带着才安心……手机不离手成为现代人的生活常态。但是你知道吗?经常玩手机也可能会给身体带来很多伤害。

1、经常玩手机的伤害

伤气

中医认为,五脏六腑之精气,皆上行于头面部。气息运动对维持身体状态非常重要,人体“怡然自得”时,呼吸吐纳的过程升清降浊,可以排出病气。但整天盯着手机,人体的气息会时而跟着信息、视频等内容紧张、松弛,这样会打乱气息运行的基本规律,体质自然也就跟着变差。

此外,有些人玩手机还喜欢戴着耳机,用耳过度也会伤气。耳为肾所主,耳为诸脉之所系,直接循行耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经,加之其他的络脉循行于耳,因此,耳为经脉聚会之处。用耳过度,会损伤十二脉经气。

伤血

《黄帝内经·素问篇》中说:“久视伤血”,意思是说目与血的关系最密切。长时间盯着屏幕,一是血液流动不畅,会导致气滞血瘀;二是过度用眼,会消耗气血,影响视物。肝开窍于目,目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰,若无滋润或滋养,就会眼干眼涩。

伤神

传统医学认为,“精神内守,病安从来”。意思是说,意根清净,不拘泥于琐事之中,才活得自在健康。每天看手机,接收大量信息,容易刺激心神,使人不安,缺乏内心的宁静快乐。

2、如何正确使用手机

手机作为现在社会工作、交际不可缺少的设备,完全不用不现实,但一定要科学使用。

(1)避免久视。电子产品单次使用不宜超过15分钟,读写连续用眼时间不宜超过40分钟,每看40分钟左右,要休息10分钟。休息的方式是做“转睛功”,每天睡前醒后,眼珠顺时针逆时针各转动36圈。

(2)使用手机尽量用外扩音,不要长时间佩戴耳机。

(3)用手机处理完事情后,要注意安心宁神,学会处理完一件丢一件,避免前思后想。

(4)手机经常消毒。清洁手机很重要,可以用棉片沾着酒精来擦拭,要注意的是,手机的清洁要与手一起进行才能避免细菌的交叉传递。

(5)不要拨号后手机贴耳朵上。手机拨出电话而未接通时,辐射会明显增强。建议看到接通提示后,再将手机放在耳边。

(6)不要歪脖接听。老年人长时间歪脖接电话,可能会导致缺血性中风,也不利于颈椎健康。

(7)最重要的是睡觉时不要手机放枕边。手机放在枕边,电磁辐射对头部危害较大,引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状。另外,也不要在黑暗中玩手机,非常非常伤眼睛。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
疾病科普
查看更多
表现为每天掉发100根以上,局部或全部露头皮同类型愈后同,如瘢痕性脱发可能永久脱发明确病因后进行针对治疗可减轻或治愈脱发简介脱发是一种由多种原因引起的以头发减少为特点的皮肤疾病。按毛囊受损情况一般分为永久性脱发和暂时性脱发两种类型,永久性脱发以男性雄性激素脱发最为常见。症状表现典型的症状是掉发多(头发每天正常脱落约50~100根),头发减少、稀疏,局部或全部露出头皮。诊断依据根据掉发多,头发减少、稀疏,局部或全部露出头皮等典型症状,以及皮肤镜等辅助检查即可确诊。脱发有哪些类型?雄激素性脱发斑秃休止期脱发生长期脱发牵拉性脱发外伤性脱发感染性脱发是否具有传染性?是否常见?是是否可以治愈?同类型的脱发愈后同,如瘢痕性脱发可造成永久性脱发。可以是否遗传?是是否医保范围?是
手护妈妈·山西中医药大学附属医院主治医师,硕士研究生,擅长小儿推拿张浩主任医师深圳市宝安区中心医院
广告图片 关闭icon
0
0
0