关灯玩手机的危害,你可能只知道一半
涂着昂贵的眼霜,小心翼翼地熬夜,可能是很多朋友的日常生活状态。快节奏的生活,让属于我们自己的时间越来越少,白天需要上班,晚上可能还要加班,只有睡前这一段时间才是让我们真正放松下来,很多人会选择在这个时候追剧、看视频、听音乐、玩游戏。
确实,手机的存在也让熬夜变得更加常态化,手机里铺天盖地的信息、各种各样的视频都“诱惑”着我们继续看下去,时间一分一秒流逝,当我们意识到该停下来的时候,可能早已是凌晨了。
手机的“魅力”真的如此之大吗?现代人几乎已经离不开手机了,吃饭时看、工作时看、上厕所时看、睡觉前也要看。可能有些朋友已经意识到睡前玩手机的危害性了,在玩手机之后,眼睛的酸涩、干痒、视力下降等问题,其实都是在“警示”我们。
关灯玩手机的危害,你可能只知道一半
容易引发干眼症
相信很多朋友在关了灯之后玩手机一段时间后,眼睛都会出现干涩的症状,对于有些比较马虎的人来说,这种症状可能并不严重,事实上,眼睛干涩长期发展下去,很快就会诱发干眼症。
干眼症主要是因为我们长时间在昏暗光线下盯着手机屏幕,而降低了眨眼的频率,在这个过程中,一方面,我们的眼睛会受到光线的刺激,导致滋润眼球的泪液分泌受阻,另一方面,眼球的表面泪液会迅速蒸发,引起眼睛干涩。
容易导致青光眼
我们经常在电视上看到各种治疗青光眼的广告,但很多人可能都没有想到过,有一天青光眼会找上自己。也许大家还不知道青光眼是如何形成的,其实,经常在黑暗的环境下长时间盯着电子屏幕,也是诱发青光眼的重要原因。
众所周知,在面对强光的时候,我们的瞳孔会缩小,而在昏暗的环境下,我们的瞳孔则会变大,关灯玩手机亦是如此。在这种情况下,我们眼部泪腺的流出通道就会受到阻碍,导致眼压增高,最终引起青光眼。
导致黄斑病变
可能大家还不太了解什么是黄斑区,这么说吧,我们的眼睛之所以鞥看到各种各样的色彩,看到房子、蓝天、大海、人群等,都是依赖于眼部的黄斑。而黄斑也有一个“天敌”,那就是强光。
可能大家会觉得手机屏幕的光线算不上强光,但你要知道,强光是相对于弱光而言的,在我们周围的环境都是光线昏暗的情况下,手机屏幕的光线就会显得尤为“刺眼”。而受到这种光线照射半个小时以上,黄斑可能就会受到伤害,甚至会发生病变,影响视力。
手机开“护眼模式”能保护眼睛吗?
现在的手机设计得越来越人性化,手机本身或有些软件本身都有调节背景模式的地方,而“护眼模式”听起来就对眼睛有保护性,所以也算是给了大家一颗“定心丸”。但这个模式真的对保护视力有帮助吗?
其实,所谓的“护眼模式”只不过是调整了手机背景的色调,把强光变成柔和的光线,确实有一定的护眼效果,但其效果却非常有限,所以大家不能因为打开了护眼模式就肆无忌惮地玩手机。
冷色调VS暖色调,哪个更护眼?
不同的人对于冷色调和暖色调的喜好是不一样的,有的人习惯了用冷色调,而有的人则偏爱暖色调。其实,冷色调中含有更多的蓝光,而蓝光也是伤眼的“利器”,但暖光因为色调较暗,在直视时更费眼。所以,综合考虑下,建议大家还是直接避免在关灯后使用手机。
经常在关灯后玩手机的人,还有以下特点:
容易失眠
很多人都习惯在睡前玩手机,但晚上最重要的事情其实是睡觉,而看手机则可能会让我们保持兴奋,亮着的屏幕也会影响我们的睡眠质量,甚至导致失眠。
皮肤状态差
经常盯着手机屏幕的人,脸部出油的情况会更加严重,因为屏幕的光线会刺激皮肤分泌油脂,导致皮肤油腻、脸上长痘、面色暗沉等。
总结:手机是用来方便生活的工具,它能让我们不出家门就等来香喷喷的饭菜,能让我们跟相隔几千公里的朋友、家人视频对话,能让我们随意观看各种电影、电视剧,但如果大家太依赖手机的话,手机就会成为威胁健康的“利刃”,希望你别自找麻烦。
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