秋季如何保护前列腺？

       秋季早晚温差大，是前列腺疾病的高峰期，加重慢性前列腺炎症状，使得患者频繁出现尿频尿急尿痛、排尿困难以及尿不尽等症状，让男性苦不堪言。为什么秋季是前列腺疾病高发期？该如何保护前列腺呢？这是很多男性关注的话题。

       从图上可以看出，前列腺位于处在男性膀胱颈的下方、直肠前方，尿道从它中间穿过。而当秋季早晚温差加大，气温变化明显时，人体内交感神经兴奋性会增强，就使得前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，导致尿道内压增加、前列腺液加重淤积，造成前列腺增生、前列腺炎等疾病的频发，从而导致了各种排尿困难症状的出现。

如何做好前列腺秋季保护？

一、 注意防寒保暖

风寒感冒会造成人体的抗病力和免疫力下降，各种细菌、病毒趁机侵袭人体，很容易蔓延到前列腺腺体，导致前列腺感染发炎，或前列腺炎病情的恶化。

二、 及时排尿

金秋季节，气候凉爽。在低温气候的刺激作用下，会造成控制排尿的人体神经系统的兴奋，更容易出现尿意。

一旦出现尿意，应及时进行排泄。长期憋尿，除了容易造成对前列腺的压力之外，还会造成膀胱内部尿液的浓缩，对前列腺形成不良刺激，于前列腺健康不利。

三、 多喝水

一方面，多喝水对膀胱内部的尿液能够起到一定的稀释作用，降低尿液对前列腺的刺激；另一方面，也能够增加排尿量，对前列腺实际也是一种冲洗和清洁。

四、 坚持锻炼

秋季气候寒凉，人体的抵抗力和免疫力普遍下降，各种细菌、病毒便蠢蠢欲动，意欲趁机侵袭人体威胁健康，前列腺健康也不例外。因此，加强锻炼增强体质，对于维护前列腺的健康，也是非常有帮助的。

五、 多吃新鲜果蔬、戒辛辣

适当的摄入微量元素可以增强前列腺的抗感染作用。另外，在饮食上，前列腺患者应多食粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼肉、花生、芝麻、奶制品等。此外，秋季到来，餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，前列腺疾病患者饮酒或者吃辛辣刺激的食物，会引起会阴部不舒服，还会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，戒食辛辣有助于预防前列腺炎。

六、 勤锻炼、莫久坐

春困秋乏夏打盹，随着秋意越来越浓，很多人都不愿意外出，尤其是一些中老年人更喜欢坐在家里。但是久坐会使前列腺负担较重，不少前来就诊的前列腺疾病患者都表示久坐让他们很不舒服。因此，应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐活动，如追剧、打麻将等。

锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。对于年轻患者，慢跑是很好的运动，可以改善血液循环，提高免疫力，有利于预防前列腺炎的发生。

　　秋天虽然是一个好时节，但如果身体不好，再好的时节也都变得不好了。

　　男人请一定要关注自己的健康，秋天一定要保护好你的前列腺，别让它受伤。