每晚都喝红酒对健康好吗?营养医师告诉你!

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营养医师一枚
医院工作,擅长疾病、各类人群营养

每晚都喝红酒好吗?而喝多少最好呢?葡萄的营养很高,而以葡萄为原料的葡萄酒也蕴藏了多种氨基酸、矿物质和维生素,这些物质都是人体必须补充和吸收的营养品。

 

 

葡萄酒含有糖、醇类、有机酸、无机盐、维生素等营养物质,对人体发育有不同的补益;葡萄酒是唯一的碱性酒精性饮品,可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及米面类酸性食物,降低血中的不良胆固醇,促进消化;葡萄酒中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物,可防止动脉硬化和血小板凝结,保护并维持心脑血管系统的正常生理机能,起到保护心脏、防止中风的作用。

 

红葡萄酒中含有丰富的单宁酸,可预防蛀牙及防止辐射伤害。饮用葡萄酒对女性有很好的美容养颜的功效,可养气活血,使皮肤富有弹性;红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂,能消除或对抗氧自由基,所以具有抗老防病的作用,经常饮用还可预防老年痴呆;

 

葡萄皮中含有白藜芦醇,其抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。这种成分可以防止正常细胞癌变,并能抑制癌细胞的扩散。红葡萄酒正是由葡萄全果酿制的,故是预防癌症的佳品。

 
 
这里建议每天晚上适量喝一点是不错的,因为红酒里面有抗氧化的白藜芦醇,其实是坚持才会有作用,尤其是女性朋友,如果合理的饮用是有美容养颜的作用。除此之外红酒中的酒精可以让身体产生内啡肽,让你的心情变得愉悦,让忙碌的你轻松下来,还有就是适量的红酒有助于睡眠,实在是有睡眠困扰问题的朋友们的好帮手呢!

 

 

当然红酒也有让神经兴奋的作用,所以红酒的量必须要适量,对于成年女性来说每天半杯红酒是适量的,对于成年男性来讲每天一杯红酒的量就足够了,因为是这样的,适量的红酒是对身体有益,且可以舒筋活络,但是多了则对身体不宜,首先酒精的能量不低,系数为7,相较于其他产生热量的营养素,它属于高的,所以如果喝多了,你可以很容易长胖的,其次喝多了很容易加重肝脏的负担,如果时间一长身体很容易产生一些潜在的疾病风险。

 

好了,说了这么多你该知道了这个适量了,还有就是你依旧很喜欢怕控制不住自己活着你酒量不好怕喝醉了怎么办?简单,用三分之一杯的红酒泡水果,比如红酒雪梨再比如美味的红酒西瓜,其实红酒口感略显酸涩,尤其是干红,有很多初尝葡萄酒的人不太习惯,这时候可以做这样的调整,让身体慢慢适应,或者那种贪酒的朋友可以用这样的方法,简直是非常好的妙招呢!

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