充足的睡眠对养肝的重要性

正常休息

　　中医认为凌晨1点到3点是肝经时间，在这段时间一定要睡觉才可以起到养肝护肝的作用，晚上10点到凌晨两点是美容时间，这段时间不睡觉的话，就会出现皮肤粗糙和容易疲劳以及黑眼圈等不良症状。所以要想保证肝脏健康最好在晚上10点就睡觉，而且要保证充足的睡眠时间。