养胃秘诀1
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午 要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油
炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少
饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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