入冬后,不想脑梗!谨记远离3物,多做3事,远离脑梗

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冬天,是心脑血管疾病的高发期,素有高死亡率,高复发率,高致残率的脑梗,更是让很多人在寒冷的冬天,一不注意就被轻易袭击,严重的直接被夺去生命。

那么,脑梗究竟是怎么回事呢?先带大家来认识一下。

其实,脑梗塞主要是由于脑动脉粥样硬化导致的,动脉硬化后会使得脑动脉管腔越来越狭窄,从而使得局部血栓形成,然后导致动脉越来越狭窄,严重的甚至会直接闭塞,就会导致脑组织缺血、缺氧,甚至坏死,神经功能逐渐发生障碍,最后导致脑梗死

为何在冬季要格外警惕脑梗?

这多是由于,冬天天气寒冷,血管收缩会加剧,使人的血压不断升高,脑血管也容易发生痉挛,引起血压剧烈波动,非常容易导致斑块的破裂和血栓的脱落,而这些物质随着血液运行到管径较细的血管时,就会导致血管被堵塞,诱发脑梗的发生。

而且,天气一旦越来越越冷,很多人都不愿意出门锻炼,导致我们的运动量也相应减少,人体的血液循环速度减缓,血液粘稠度增加,从而使得脑血流减少,也容易引起脑梗死。

所以,入冬后一定要特别提防脑梗,积极做好预防工作。

脑梗为何如此高发?提醒:跟饮食习惯有很大的关系。

现在脑梗死如此普遍,其实跟平时的饮食习惯是分不开的。常爱吃刺激性、刺激性食物,以及暴饮暴食等都是诱发脑梗死的高危因素,而这些食物在冬季是“罪魁祸首”,最好忌口。

冬季不想脑梗发作,尽量远离三物

第一物:浓肉汤

在寒冷的冬季,很多家庭都喜欢煲汤来喝,但很多人并没有意识到,其实浓汤中的脂肪、胆固醇含量非常高,非常容易导致动脉粥样硬化,从而诱发脑梗的发生。

因此,本身就有心血管疾病的朋友,尤其在寒冷的冬季,为了预防脑梗发生,更应该少喝肉汤。

第二物:咸菜

咸菜是我们很多家庭冬季最受欢迎的食物之一,但咸菜中钠的含量非常高,经常摄入大量的钠盐,很容易导致血管变得脆弱,从而导致血压剧烈波动,从而诱发脑梗等疾病的发生。

第三物:油炸食物

烹调食物时,食用油在经过高温加热后,会产生分子结构的改变,使一部分脂肪酸转化为反式脂肪酸,从而产生反式脂肪酸,增加心血管疾病的发生。

另外,摄取太多的油腻,会造成血管中甘油三酯过多,引起“血液粘稠”。造成血管阻塞硬化,形成动脉硬化,阻碍血液循环,增加脑梗死的危险。

入冬后,不想脑梗!尽量"多做3事",离脑梗远远的

1、适量喝水

很多老年人都没有养生按时喝水的习惯,但喝水对我们的身体确实有非常多的好处,喝水不仅可以帮助稀释血液,还能加快血液的流通,加快身体的新陈代谢,帮助预防心脑血管疾病。

此外,老年人要保持清淡饮食,但也要注意营养的均衡,为身体提供充足的营养,为抵御各种疾病个奠定良好的基础。

2、早睡慢起

冬天身体的活动,易慢难快,特别是老年人,早上起床睁开眼先静躺几分钟,不要急着翻身,或过度地起床或卧倒,很容易导致脑血管阻塞,诱发脑梗。

3、坚持体检

体检是预防脑梗非常重要的方法,平时身体有任何异常,最好及时去医院检查,然后按照各项指标及时进行调整,使各项指标保持在稳定的状态,也能在很大程度上避免脑梗的发生。

总之,在天寒地冻的季节,尤其是老年人一定要做好保暖工作,适当的进行锻炼,如果以前有原发病的,一定要积极进行治疗,不让其他疾病有任何可乘之机。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#脑梗#冬季#概述#神经内科
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