秋季养生，老中医告诉你多吃这4类东西，大补且养生

“春夏养阳，秋冬养阴”。天气会渐渐转凉，秋季养生主要是在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，所以保养体内的阴气就成了重中之重，秋季养阴的重点就在于防燥。秋季养生，老中医告诉你，秋季多吃这4类东西！大补且养生！

 

秋季养生主要防燥，蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，这个时候吃蜂蜜是最合适不过的了。自古以来，蜂蜜就是一种纯天然的养生良品，每天一杯蜂蜜水，排毒美容又养颜。

 

 

每天早上起来一杯蜂蜜水，润肠通便，养成习惯以后，每天早上起来就像刷牙洗脸一样，就成了理所应当的事情，而且，蜂蜜水还是非常润肠道的。

 

秋天是需要补充营养的季节，但是很多人都害怕吃得太多导致肥胖，既然大家担心这个问题，那就不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量特别低，所以各位不用担心吃了鱼肉会变胖，多吃鱼可以降低胆固醇，老人们经常说，吃鱼眼对人的视力是非常有好处的，多吃鱼肉还可以增强人体的记忆力。所以秋季多吃鱼，是一个非常不错的选择。

 

 

秋季是调节各个脏器功能以及调理脾胃的最佳时机，秋季是干燥的季节，人体的各个部位容易出现干燥缺水的状态，适当的喝一些养生茶，可以补充身体缺乏的水分，调节干湿平衡，防止出现问题，达到养生的目的。

 

喝茶是最好的日常清理肠胃的小秘诀，茶可以解腻，补充各种身体所需要的维生素和纤维素。帮助肠胃解毒和推动肠胃的蠕动。多喝黑茶可以降血脂、降血糖，还可以降血压。

 

 

在农村有一个说法，就是秋天的瓜不能吃，一些美味的瓜类多属于阴寒性质，吃多了就会伤害到脾胃，因此要适可而止。但是一些水果类却可以多吃。梨子可以润肺，可以消痰止咳，是秋天最提倡的一种水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可以止泻。