晚上睡觉喉咙干是什么原因

晚上睡觉的时候如果喉咙干,很可能会难受得醒过来,还会影响心情,,如果醒来后睡不着又会影响睡眠,睡觉喉咙干怎么办呢?

晚上睡觉喉咙干是什么原因

方法/步骤

1床头准备一杯温水

在睡觉之前可以先喝点水,少量喝就行了,不用喝太多,要是睡到凌晨的时候因为嗓子干醒过来,就喝些水,也是少量喝即可,嗓子干的症状就会缓解很多。

晚上睡觉喉咙干是什么原因

2房间内放个加湿器

在引起

晚上睡觉的时候如果喉咙干,很可能会难受得醒过来,还会影响心情,如果醒来后睡不着又会影响睡眠,睡觉喉咙干怎么办呢?

晚上睡觉喉咙干是什么原因

方法/步骤

1床头准备一杯温水

在睡觉之前可以先喝点水,少量喝就行了,不用喝太多,要是睡到凌晨的时候因为嗓子干醒过来,就喝些水,也是少量喝即可,嗓子干的症状就会缓解很多。

晚上睡觉喉咙干是什么原因

2房间内放个加湿器

在引起嗓子干的原因中,空气干燥也是很重要的一个,所以如果晚上睡觉经常出现嗓子干的情况,那就在睡前放个加湿器在房间,房间内的空气湿度保持在50%左右是最好的,就不容易感觉到嗓子干了,或者也可以放盆水,当然效果没有加湿器好。

晚上睡觉喉咙干是什么原因

3多吃凉一点的水果蔬菜

上火也是导致睡觉喉咙干的常见原因,如果晚上经常睡觉喉咙干的话,就要在白天多注意了,要适当多食用凉一点的水果,比如梨、橙、火龙果等,这些可以帮助很好的降火,蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。

晚上睡觉喉咙干是什么原因

4多饮用一些茶水

很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙,对于喉咙干的症状有不错的缓解作用,比如说菊花茶、胖大海、绿茶等,可以在白天的时候多喝一些。

晚上睡觉喉咙干是什么原因

5治疗感冒

如果因为感冒导致鼻子堵住,导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸,也容易出现睡觉喉咙干的情况,这种情况下可以适当吃点感冒药,只要感冒好了,睡觉喉咙干的问题自然就迎刃而解了。

干的原因中,空气干燥也是很重要的一个,所以如果晚上睡觉经常出现嗓子干的情况,那就在睡前放个加湿器在房间,房间内的空气湿度保持在50%左右是最好的,就不容易感觉到嗓子干了,或者也可以放盆水,当然效果没有加湿器好。

晚上睡觉喉咙干是什么原因

3多吃凉一点的水果蔬菜

上火也是导致睡觉喉咙干的常见原因,如果晚上经常睡觉喉咙干的话,就要在白天多注意了,要适当多食用凉一点的水果,比如梨、橙、火龙果等,这些可以帮助很好的降火,蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。

晚上睡觉喉咙干是什么原因

4多饮用一些茶水

很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙,对于喉咙干的症状有不错的缓解作用,比如说菊花茶、胖大海、绿茶等,可以在白天的时候多喝一些。

晚上睡觉喉咙干是什么原因

5治疗感冒

如果因为感冒导致鼻子堵住,导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸,也容易出现睡觉喉咙干的情况,这种情况下可以适当吃点感冒药,只要感冒好了,睡觉喉咙干的问题自然就迎刃而解了。

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