吃的太油腻了很难受怎么办 6种食物消除油腻
作者:李晓
在过节或者朋友聚会的时候,难免会吃很多油腻的食物,这样就会消化不良,引起腹胀腹痛,恶心想吐等症状,应该吃一些解油腻的食物。在日常生活中,有很多食物都可以帮助大家解除食物中的油腻。接下来就给大家介绍一下吃的太油腻了很难受怎么办。
1、吃山楂。山楂里面含有丰富的果胶,吃山楂可以起到开胃助消化的作用,因此如果大家吃得太过油腻,可以适当吃一些山楂来帮助消化。
2、吃奇异果。吃了太多油腻的食物,会出现腹胀不消化的症状,奇异果可以有效促进消化。让饮食中的蛋白质很快被人体吸收掉,这样就可以减轻由于吃过多油腻食物而引起的不适症状。
3、吃苹果。苹果中含有丰富的钾和果胶,可以帮助大家减少血液中的胆固醇含量,苹果中的有机酸,能让为加快消化食物的速度,从而帮助大家解除油腻。
4、吃芹菜。吃太多油腻的食物,不仅导致胃不舒服,而且容易引起三高出现问题。这是大家可以吃一些芹菜,芹菜中含有丰富的膳食纤维,能够帮助消化降低血糖血压和血脂。
5、吃橙子。橙子中含有丰富的维生素和纤维素,可以帮助消化,加快排便。因此大家在吃的过于油腻时,可以适当吃一些橙子,这样能起到刮油作用。
6、喝茶。吃了许多油腻食物以后,大家可以喝一些大麦茶或者普洱茶。这些茶可以使油腻的食物更快被胃所消化吸收,从而达到解除油腻的目的。
油腻的食物不容易消化,大家吃了油腻的食物以后就会出现胃不舒服的症状,因此大家平时尽量少吃一些油腻的东西。吃完大鱼大肉后,感觉胃不舒服的话,建议吃点消食片,或者吃一些新鲜水果,来消除油腻。除此之外,适当喝些水和茶也有解腻的作用。
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