产妇补钙注意事项有哪些 产妇补钙的三注意事项须知

作者：宋慧芳

其实对于产妇来说补充多种的钙物质非常的重要，那么要给产妇补钙就一定要注意，千万不可以空腹服用钙片，最好要在饭后或者饭间服用。而且钙片千万不要与多维片和植酸草酸盐食物一起食用，这些食物能够影响钙物质的吸收，所以产妇一定要注意。其实产妇补钙还有很多的注意事项，下面我们就来一起看一下吧。

1、不要空腹服用钙片

一定要在饭后服用、饭间服用或睡前服用，因为充足的食糜会干扰草酸，促进钙的吸收。而且夜间血钙浓度低，所以，在晚上睡觉之前服用钙也有利于人体对于钙的吸收。

2、钙片不要与多维片、植酸草酸盐食物一同吃

正常来说多维片剂一般含有其他无机盐，且钙与铁、锌、镁、磷有相互作用关系，例如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好不要与其他多维片剂同时补钙。菠菜、油菜和谷糠中含有大量草酸或植酸，也会影响食物中钙的吸收。所以建议产妇不要与这些食物一起服用钙物质。

3、少数几倍更有效

补钙可以少量多次的进行，所以不是一个很好的钙的吸收更多。吃钙片，可以选择钙的剂量小，两次或三次口服。类似地500毫升牛奶，分为2〜3次，这样补钙的效果会比一次都喝完更好。

很多女性朋友在生产之后身体都比较虚弱，所以需要补充各种营养，包括钙物质。补钙可以通过钙片和含有钙物质的食物中摄取，能够帮助产妇增强身体机能。但是补钙的注意事项也非常多，很多女性因为不了解，所以大大的影响了补钙的效果。如果女性对此了解的不够详细，可以去医院咨询医生在进行补钙。